Ninamarleen Blogger mesiaca Ninamarleen - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Tu o sebe píšu známe blogerky z oblasti stravovania a fitnes. Tentokrát: @ninamarleen. Právnička sama schudla cez 40 kilogramov, je odborníčkou na chudnutie ...
Nina na sociálnych sieťach
Od januára 2017
- Instagram: @ninamarleen: približne 117 000 predplatiteľov
- Blog: ninamarleen.com: približne 280 000 používateľov
- Snapchat: ninamarleen89: približne 5 000 zobrazení
Od 103 kíl a predchodcu cukrovky po športový a zdravý život? Áno, je to možné! Chce to však dobré úmysly a veľa vytrvalosti. Práve na Silvestra 2013 som vzal svoj život do ruky
a odvtedy schudla 40 kíl zdravou stravou a veľa pohybu!
Aby som zdieľal svoju cestu s ostatnými a aby som sa motivoval, začal som zverejňovať príspevky na Instagrame. Je to skvelý pocit inšpirovať iné ženy a pomôcť im schudnúť. Teraz je pre mňa nemysliteľné upadnúť späť do starých vzorov. Vďaka vyváženej strave je moje zdravie oveľa lepšie a po absolvovaní právnického štúdia sa tréning stal vyvážením stresujúceho každodenného života. Niekoľkokrát do týždňa cvičím v posilňovni a rád behám. Tento rok som sa zúčastnil dvoch extrémnych behov s prekážkami. Keď vidím, čo moje telo dokáže, som neskutočne hrdý na to, čo som dosiahol!
Moje tipy na vytrvalosť
- Stravujte sa zdravo a vyvážene, nič si však nezakazujte
- Sacharidy nie sú nepriatelia!
- Nebojte sa ťažkých váh v posilňovni
- Verte si a bojujte!
Recept od Niny pre vás: Fitburger so zemiakovými klinmi
Zloženie:
-300 g zemiakov
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- Korenie (soľ, korenie, sladký paprikový prášok)
- 2 celozrnné rožky
- 1 filet z kuracích pŕs
- šalát
Príprava: Surové zemiaky nasekáme, zmiešame s olejom a korením a pečieme pri teplote 180 stupňov 30 minút (dôležité: medzi tým vypustíme paru). Kuracie prsia orestujeme, rozpolíme, okoreníme a použijeme na zakrytie závitkov. Navrch dajte šalát a pochutnajte si na klinoch.