Nízka carb tvarohová kastról s čerešňami a vanilkou - WE WILD
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 29. septembra 2020
Publikované dňa: 29. júna 2018
Dnes je tu kvark s nízkym obsahom sacharidov a čerešňami! Super šťavnatá kastról bez sacharidov, ale s množstvom bielkovín.
Niekedy to musí byť jednoducho roztomilé. S týmto proteínovým kastrólom bez cukru sa nemusíte cítiť previnilo:)
Ak sme teraz na čomkoľvek závislí, je to šťavnatá nízkotučná tvarohová kastról s čerstvými čerešňami.
Na tento jednoduchý recept na zapekanie potrebujete iba 4 prísady.
A najlepšia časť k tomu? Je super rýchly a veľmi jednoduchý na prípravu. Je tiež nabitý zdravými bielkovinami. Na to môžete použiť akékoľvek ovocie podľa vášho výberu.
Vďaka tomu je tento rýchly recept s nízkym obsahom sacharidov na tvarohový kastról taký univerzálny. Chutí vždy inak podľa druhu ovocia.
Len čo si pripravíte kastról bez sacharidov, nebudete od neho môcť držať ruky. Sľúbené:)
Tieto ingrediencie by nemali chýbať v žiadnej domácnosti s nízkym obsahom sacharidov
Video odporúčanie
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Tento recept je veľmi jednoduchý a ideálny aj pre začiatočníkov.
A samozrejme pre všetkých, ktorí momentálne trénujú a nemôžu sa zaobísť bez sladkostí.
Pretože táto kastról s nízkym obsahom sacharidov vám poskytne veľa bielkovín. Je to proteínový kastról bez proteínového prášku.
Ak sa vám to páči, určite si zamilujete náš nízko sacharidový mramorový koláč s kokosovou múkou!
Ak sa radi pečiete a venujete pozornosť niekoľkým sacharidom, v kuchárskej knihe Happy Carb nájdete oveľa viac receptov. Aby sme boli presní, existuje 150 receptov s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú skutočne vynikajúce. Inšpiráciu pre toto vydanie som dostal aj z knihy. Kniha je od blogerky Bettiny Meiselbachovej, ktorá je sama nadšenou low carberkou a schudla s ňou 60 kg.
Ale aj keď nechcete chudnúť alebo nejesť trvale sacharidy, kniha stojí za jednoznačné odporúčanie. Nájdete v ňom veľa rozmanitosti a to, čo sa mi tak veľmi páči: Recepty, ktoré sa dajú rýchlo pripraviť.
Ingrediencie pre kvarok s nízkym obsahom sacharidov
Predtým, ako sa dostaneme k receptu, ešte pár slov k ingredienciám.
Bielkoviny pre tento kvarok s nízkym obsahom sacharidov pochádzajú z vajec, smotanového syra a veľkého množstva tvarohu. Recept obsahuje celkovo 84 gramov bielkovín a málo sacharidov. Väčšina sacharidov, ktoré obsahuje, pochádza z čerešní.
Takže ak chcete v tvarohovej kastróne ešte menej sacharidov, vymeňte čerešne alebo ich množstvo znížte.
Čerstvý vanilkový struk poskytuje lahodnú notu vanilky. Ak nemáte po ruke, môžete použiť aj vanilkovú príchuť. S čerstvou vanilkovou dužinou ale chutí svety lepšie.
Mimochodom, mandle môžete vynechať. Ale myslím si, že sú veľmi chutné, pretože dodávajú receptu určité sústo.
A sme hotoví so surovinami na tvarohový kastról. Pretože nič viac nepotrebuješ.
Toto je teda tiež recept bez cukru. Namiesto toho erytritol končí v kastróle. Zaisťuje sladkosť s 0 kalóriami:)
Ak kastról nie je pre vás príliš sladký, pridajte do kvarku s nízkym obsahom sacharidov trochu viac erytritolu.
Nízka carb tvarohová vňať s čerešňami
prísady
- 400 g nízkotučného tvarohu
- 150 g tvarohového krému
- 3 vajcia
- 50 g erytritolu
- 1 vyškrabaný vanilkový struk
- 50 g mandlí nakrájaných na plátky
- 100 g vykôstkovaných čerešní
príprava
Poznámky
Pokiaľ nemáte tyčový mixér, môžete samozrejme použiť bežný mixér.
Môže sa stať, že kastról po čase trochu stmavne. Najlepšie je pokryť ho alobalom alebo papierom na pečenie. Chráni tak svoju kastról s nízkym obsahom sacharidov pred extrémnym teplom.
Skôr ako vyberiete kastról z bielkovín z rúry, je najlepšie vykonať test na prilepenie. Aby ste to dosiahli, vezmite špíz a bodnite stredom hrnca. Ak sa cesto nalepí na tyčinku, bude váš kastról z tvarohu s nízkym obsahom sacharidov trvať o pár minút dlhšie.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Mimochodom, k tomu sa hodí kutilská šťava z jablka, hruškové pyré alebo - ak nemáte dosť čerešní - višňový kompót.
Ak chcete v tomto recepte na fitnes ešte viac bielkovín, môžete si dať porciu jogurtu. Všetko chutí nádherne a skutočne chutne.:)
Náš záver
Len s niekoľkými ingredienciami, ktoré pravdepodobne máte doma, si môžete pripraviť veľmi rýchlu nízko-sacharidovú krekru s višňami. Všetky ingrediencie jednoducho dáte do misky, premiešate a máte hotovo. Perfektné pre všetkých, ktorí nie sú fanúšikmi komplikovaných jedál, a pre všetkých, ktorí musia ísť rýchlo.
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.