Nízke sexuálne libido u mužov - kedy, prečo a ako ho zvyšujeme

Nízke libido je termín používaný na označenie zníženia sexuálneho apetítu, ktoré môže interferovať so sexuálnou aktivitou. Stupeň tohto poklesu je rôzny, ale väčšina mužov si do istej miery udržiava sexuálny záujem až do veku 60 a 70 rokov.

prečo

Čo spôsobuje nízke libido?

Nízke libido môže to byť spôsobené akútnymi (krátkodobými) alebo chronickými (dlhodobými) zdravotnými alebo psychiatrickými stavmi, najmä depresiou. Najbežnejšie príčiny sú:

1. Nízky testosterón

Nízka hladina testosterónu (hypogonadizmus) sa zvyčajne vyvíja s pribúdajúcimi rokmi, ale môže postihnúť aj mladších mužov z niekoľkých dôvodov. Testosterón je mužský hormón nevyhnutný pre vývoj, silu a sexuálnu túžbu. Ak je celkový testosterón nižší ako 300 až 350 nanogramov na deciliter (ng/dl), mužské libido môže niekedy poklesnúť. (1)

2. Lieky

Vedľajšie účinky liekov sú častou príčinou nízkeho libida u mužov. Medzi také lieky patria statíny, betablokátory, antidepresíva, antipsychotiká, benzodiazepíny a antikonvulzíva.

3. Depresia

Depresia je často príčinou nízkeho libida, ale môže byť aj následkom, ktorý sťažuje diagnostiku. Aj keď psychoterapia môže byť pri liečbe depresie efektívna, antidepresíva môžu stratu libida skôr prehĺbiť ako vylepšiť.

4. Chronické choroby

Chronické ochorenie môže mať vplyv na sexuálny apetít, fyzický aj emocionálny. Platí to najmä v prípade chronickej bolesti alebo únavy vrátane reumatoidnej artritídy, fibromyalgie, rakoviny a syndrómu chronickej únavy.

Na jednej strane je chronické ochorenie spojené so zvýšeným rizikom depresie, na druhej strane môže priamo zasahovať do hormonálnych, neurologických alebo vaskulárnych funkcií zameraných na mužskú sexuálnu jednotku. (2)

5. Poruchy spánku a stres

Aj keď stres môže ovplyvňovať sexuálny záujem, jeho vplyv na mužské libido je zákernejší. Stres spúšťa produkciu kortizolu, hormónu, ktorý funguje skôr ako zabudovaný výstražný systém. Kortizol nielenže spôsobuje zúženie krvných ciev, čo prispieva k erektilnej dysfunkcii, ale môže spôsobiť aj pokles testosterónu. (3)

Stres súvisí aj s nespavosťou a inými poruchami spánku, ktoré môžu zvyšovať riziko únavy a znižovať sexuálny záujem.

Liečba môže zahŕňať techniky zvládania stresu a použitie pozitívnej tlakovej neinvazívnej ventilácie. Ak je stres spojený s úzkostnou poruchou, môžu byť potrebné lieky.

6. Životný štýl

Existujú faktory životného štýlu, ktoré môžu významne prispieť k nízkemu libidu u mužov. Tie obsahujú:

  • Fajčenie - Podľa štúdie univerzity Austin z Texasu z roku 2012 nielenže priamo zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie, ale nepriamo ovplyvňuje sexuálne vzrušenie. (4)

  • alkoholu - Ak je konzumovaný v nadmernom množstve alebo v priebehu niekoľkých rokov, presmeruje enzýmy potrebné na syntézu testosterónu z semenníkov do pečene, čo vedie k nižšej hladine testosterónu.

  • obezita - Priamo ovplyvňuje metabolizmus a hormonálne funkcie, čo vedie k výraznému zníženiu testosterónu. Jedna štúdia zistila, že obézni adolescenti majú až o 50% menej testosterónu ako ich rovesníci s normálnou hmotnosťou. Jedným z dôvodov môže byť to, že tukové bunky obsahujú viac aromatáz, enzýmu, ktorý premieňa testosterón na estrogén. (5)

Často je ťažké oddeliť, do akej miery je sexuálny záujem jednotlivca ovplyvnený fyzickými alebo psychickými faktormi, najmä ak sú chronické choroby, chronické bolesti, únava alebo problémy s obrazom tela (napríklad po operácii na rakovinu).

Liečba

V závislosti od príčiny možné ošetrenie zahŕňa:

Zdravší životný štýl.

Zlepšujte stravovacie návyky, zostavujte pravidelný pohybový program a doprajte si dostatok spánku, znížte konzumáciu alkoholu a znížte stres.

Pokúste sa použiť nový liek, ak ten, ktorý užívate, ovplyvňuje vaše libido.

Substitučná liečba testosterónom.

Asi 4 z 10 mužov vo veku nad 45 rokov majú nízku hladinu testosterónu. Aj keď je substitučná liečba testosterónom do istej miery kontroverzná, predstavuje tiež bežné riešenie problému.

Vyskúšajte bylinné lieky.

Existuje málo výskumov o účinnosti bylinných liekov pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u mužov a žien, aj keď niektorí ľudia ich môžu považovať za prospešné. Štúdia z roku 2015 uvádza, že existujú obmedzené, ale stále sa objavujúce dôkazy o tom, že nasledujúce bylinné lieky môžu zlepšiť sexuálnu funkciu:

  • maca;
  • Tribulus;
  • Gingko;
  • Ženšeň. (6)

Poradenstvo.

Lekár môže odporučiť liečbu, ak je problém psychologický. Nízke libido v mnohých prípadoch naznačuje túžbu po užšom vzťahu s partnerom, ktorý nie je sexuálny, ale dôverný. Ak je problémom depresia, môžu pomôcť antidepresíva.

Sex je jednou z najdôležitejších stránok života jednotlivca. V súčasnosti sa snaží získať každý pár.

Sex na verejnom alebo poloverejnom mieste je pohlavný styk, ktorý sa odohráva za hranicami bydliska.

Sex vo vode môže byť osviežujúcou, zaujímavou, ale aj nepríjemnou skúsenosťou, ak neuvažujete o roku.

Je známe, že ženské libido kolíše viac ako libido mužov, a tým sa stáva.

Ak máte nízku hladinu libida (sexuálnej túžby), môžete mať ťažkosti s jeho začatím.

Strata sexuálnej túžby je jedným z bežných problémov, ktoré ovplyvňujú život páru a ktoré môžu.