Nízko sacharidová pikantná tekvicová polievka
Obzvlášť chutné sú domáce dusené jedlá. V Nízkosacharidová diéta musíte to urobiť skvelý chuťový zážitok Nenechajte si ujsť.
- Prístav: 4
- Čas: 60 min
- Postavenie: normálne
- kcal: 144
- KH: 9 g
- E: 4 g
- Otázka: 10 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- 1 stredne veľká tekvica
- 1 cibuľa
- 50 g zázvoru
- 750 ml zeleninový vývar
- 1 polievková lyžica medu
- 100 ml kokosového mlieka
- čili
- kari
- morská soľ
- korenie
- 1 polievková lyžica olivového oleja
príprava
Rozdeľte tekvicu a vyberte jadierka, potom rozdeľte a nakrájajte na 3 - 4 centimetrové kúsky.
Potom cibuľu nakrájajte na čo najmenšie kúsky a v hrnci ich nechajte na troche oleja priehľadne otočiť.
Pridajte kúsky tekvice a nalejte ich vývarom. K dispozícii je tiež zázvor, soľ a med.
Podľa chuti môžete pridať korenie, kari a chilli. Keď je tekvica mäkká, nízkotučný guláš je pretlačený a okorenený.
Tip: Nízkosacharidový pokrm môžeme zaokrúhliť trochou kokosového mlieka.
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu