Nízko sacharidová tekvicová miska s čokoládou na dochutenie Yasty

čokoládou

Toto tekvicové jedlo chutí veľmi sladko, avšak táto sladkosť pochádza z kombinácie jablka, erytritolu a trochy stévie. Spolu to vedie k optimálnej sladkosti, ktorá sa nelíši chuťou od cukru. Musíte však byť opatrní a nepridávať viac ako jemnú štipku stévie. Inak zanechá svoju umelú sladkosť v chuti.

Toto fitness tekvicové jedlo je dobré na budovanie svalov, pretože obsah bielkovín je dosť vysoký a biologická hodnota sa zvyšuje kombináciou vajíčka a proteínu z tekvicových semien. Toto tekvicové jedlo je vhodné na raňajky, medzi jedlami a na večeru a je vegetariánske.

Nízkokarbový tekvicový pokrm s čokoládou na budovanie svalov

S týmto fitnesom z tekvice si môžete upiecť chutné občerstvenie do práce, ktoré vám pomôže dostať sa do formy a zabrániť ďalším pasciam na cukor.

prísady

čerstvá tekvica 300 g

Maslo alebo kokosový olej 150 g

Proteín z tekvicových semien alebo múka z tekvicových semien 150 g

čerstvé jablko 200 g

Erytrit 100 g/alternatívne xylitol

tmavá čokoláda 150 g

príprava

  • V hrnci na úrovni 1 rozpustíme čokoládu a maslo.
  • Tekvicu a jablko nastrúhajte čo najjemnejšie kuchynským strúhadlom a vložte do misy.
  • Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a spolu premiešajte.
  • Pekáč prikryjeme papierom na pečenie a potom zmes nalejeme do pekáča (mastenie je zbytočné).
  • Pri 180 stupňoch približne 30 minút, pri tvare škatule približne 50 minút (v závislosti od hrúbky)

Chuť sa rozvinie až po 1 dni, tekvicové jedlo chutí najlepšie studené. Skladujte uzavreté v chladničke.

Ďalšie recepty na fitnes ...

Ľahké cuketové recepty na zdravú výživu
Ľahké cuketové špagety s mozzarellou a bazalkou
Žlté sladké zemiakové smoothie na cesty

s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku, s vysokým obsahom bielkovín, bez sóje, raňajky, večera,

Nutričné ​​hodnoty pre celý recept

86 g
sacharidy

Viac informácií

S týmto tekvicovým jedlom s nízkym obsahom sacharidov si môžete upiecť chutné občerstvenie do práce, ktoré vám pomôže odolať ďalším cukrovým bombám v jedálni. Tiež sa oplatí zjesť na večeru plátok tohto lahodného čokoládového fitnes pokrmu z čokolády. Pretože neobsahuje pridaný cukor a obsah bielkovín je vysoký.

Toto tekvicové jedlo vám pomôže schudnúť a môžete ho vnímať ako alternatívu k bežným koláčom, pretože vám poskytne nielen prázdne kalórie, ale aj vysoko kvalitné bielkoviny a neobsahuje žiadne prísady. Navyše sa tu celkom rýchlo nasýtite.

Chuť tohto tekvicového jedla s nízkym obsahom sacharidov sa rozvinie až po približne 1 dni, potom chutí najlepšie. Urobte si preto čas a počkajte deň, kým si budete môcť vychutnať tekvicové jedlo.

Na pečenie potrebujete pekáč, v zásade môžete použiť akýkoľvek, mali by ste však vedieť, že keď je priemer koláča hrubší alebo koláč väčší, pečenie trvá dlhšie.

Neodporúčal by som však silikónovú formu. Tá, ktorú som použila, zanechala na torte zvláštnu chuť. V dôsledku toho sa chuť trochu zhoršila. Neviem prečo, ale na takéto recepty budem v budúcnosti používať iba formy na pečenie z ocele s papierom na pečenie.

Okrúhly oceľový pekáč tiež nie je potrebné izolovať papierom, pretože ho jednoducho trochu namastíte a potom opláchnete, čo je stále menej práce a menej komplikované ako drotovanie s papierom na pečenie.

Potom môžete zjesť tekvicové jedlo s nízkym obsahom sacharidov, kávu a koláč a dokonca ho posypať práškom Eryhtrit xucker.