Nízko sacharidové diéty SportFitness

diéty

Nízkosacharidové diéty sa v porovnaní s Atkinsovou diétou veľmi zmenili. Základom je nielen niekoľko málo sacharidov, ale aj zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny a šalátu. To je v súlade s dopytom odborníkov na výživu po väčšom množstve rastlín. Chudé bielkoviny a použitie malého množstva oleja spôsobujú, že strava má nízky obsah tukov a nízky obsah kalórií. To zaisťuje, že strava je úspešná.

Nízkosacharidové diéty sú založené na skutočnosti, že telo spaľuje viac tukov, keď prijíma menej sacharidov. Strava bohatá na tuky a bielkoviny je sýtejšia a udržuje nízku hladinu cukru v krvi, čo znamená, že sa uvoľňuje menej inzulínu a menej tukov sa ukladá v bunkách.

Zatiaľ čo Atkinsova diéta sa takmer úplne vylučuje zo sacharidov, diéta s nízkym obsahom sacharidov by sa mala vyhýbať iba príjmu sacharidov s vysokým glykemickým indexom. Inak je diéta s nízkym obsahom sacharidov založená na podobnej teórii ako diéta Glyx.

Dôležité pravidlá výživy pre diétu s nízkym obsahom sacharidov:

Vyhýbajte sa čo najviac sacharidom ako napr B. chlieb, cestoviny, ryža, müsli a Co. Sacharidy Vaše telo potrebuje iba v malom množstve
Pite 2 - 3 litre vody denne, niekedy s čajom alebo kávou
Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a alkoholu
Každý deň jedzte veľa čerstvej zeleniny
Denne užite 1 - 2 porcie čerstvého ovocia
Doprajte svojmu telu pri každom jedle bielkoviny, ryby, mäso, hydinu, vajcia, mliečne výrobky alebo strukoviny
Dodajte svojmu telu každý deň 2 - 6 lyžíc cenného rastlinného oleja, olivového, repkového, ľanového oleja a 20 - 40 g orechov každý deň
Vyvarujte sa priemyselného odpadu, napríklad hotových výrobkov a rýchleho občerstvenia
Cvičte 3x týždenne po dobu 30-60 minút napr. B. chôdza, jogging, silový tréning, jazda na bicykli atď.

Čo sú výrobky LowCarb?
Produkty LowCarb sú potraviny alebo doplnky výživy, ktoré obsahujú obzvlášť málo sacharidov (lowcarb). Príliš veľa sacharidov (cukru) v strave podporuje hromadenie telesného tuku.

Kto potrebuje produkty LowCarb?
Výrobky LowCarb môžu ťažiť všetci. Výrobky LowCarb sú obzvlášť vhodné pre ľudí, ktorí chcú jesť málo sacharidov alebo ako súčasť takzvanej nízkosacharidovej diéty.

Produkty LowCarb:
Zostatok s nízkym obsahom sacharidov Inkospor
HY-PRO DIÉTNE JEDLO
Diétne viacbalenie
mylínový proteín
Sójový proteín Plus
Proteínový mliečny proteín Shake Active Pro
k produktom LowCarb