Nízko sacharidové müsli s jogurtom a ovocím

sacharidové

  • Prístav: 2
  • Čas: 45 min
  • Postavenie: veľmi ľahké
  • kcal: 390
  • KH: 14 g
  • E: 14 g
  • Otázka: 29 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 200 g jogurtu, grécky štýl
  • 50 g jahôd
  • 1 stredné kivi
  • 25 g mandlí
  • 25 g lieskových orechov
  • 10 g vlašských orechov, čerstvé
  • 10 g slnečnicových semien
  • 10 g kokosovej múky
  • 1 vaječný bielok, kuracie vajce
  • 1 lyžička Xucker Premium (fínsky xylitol)
  • ½ čajovej lyžičky bourbon vanilky, mleté
  • 1 štipka morskej soli

príprava

  1. Orechy nasekajte na moulinette, ale nemeliete ich • Prípadne orechy nahrubo nasekajte veľkým nožom • Vložte do misky slnečnicové semiačka, orechy, múku, xucker, vanilku, soľ a vaječný bielok a premiešajte.
  2. Zmes müsli preložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a rozdelíme ju • Müsli pečieme na strednom rošte vo vyhriatej rúre na 125 ° C 20 - 30 minút.

  • Medzi tým dvakrát alebo trikrát vyberte tácku a müsli lyžicou premiešajte tak, aby rovnomerne nadobudli zlatožltú farbu. • Potom müsli nechajte vychladnúť a naplňte do dvoch pohárov alebo skladujte vo vzduchotesnom uzávere, kým nebudete pripravení na použitie.
  • Olúpte kiwi a nakrájajte na kúsky • Jahody umyte, sceďte a vykrojte zelenú, potom nakrájajte na polovicu • Na müsli dajte jogurt a na ne navrstvite ovocie.

    Prajeme vám dobrú chuť!

    * všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu