Nízkokalorická biela omáčka pre recepty na zeleninu od šéfkuchára
Špargľa s nízkokalorickou omáčkou
ľahký a stále krémový
Biela mrkva v omáčke z kokosového mlieka
Očistite a nakrájajte pôvodnú mrkvu. Naparíme vo vode. Toto trvá 15-20 minút, kým sa nedosiahne požadovaná pevnosť. Teraz pridáme kokosové mlieko, podľa chuti okoreníme a necháme znova zohriať. Podávame.
Zelené cuketové rezance na bielej omáčke s paradajkovou omáčkou
Cestoviny so smotanovým syrom, paradajkami a hubovou omáčkou
rýchle, ľahké a chutné jedlo s tymiánom
Cestoviny Mexicana s avokádom a paradajkovou omáčkou
Rezance v krabie - jarná cibuľka - omáčka
rýchle, ľahké a chutné
Fusilli s paradajkovou a tuniakovou omáčkou
Obed iba s 504 kalóriami!
Zemiakové noky s falošnou omáčkou carbonara
Kurací šalát Smokeys s citrusovou omáčkou
Veľmi ľahký a priateľský k postave
Paradajková omáčka "alla Storm" z mixéra s loveckou klobáskou
bez prísad a kečupu sú možné ešte nižšie zmeny kalórií
Vegánske repkové lasagne s cuketovými rezancami
s paradajkovou a paprikovou omáčkou a syrom z mandľového masla
Cestoviny dell'armonia
Nízkokalorický variant
Kuracie filé s paprikou a cuketou
ľahké a letné
Asparagus ratatouille s holandskými rezancami
v sezóne špargle nevyhnutnosťou
Jarné rezance
Cestoviny varte do al dente. Jarnú cibuľu nakrájajte na kolieska, zvyšnú čerstvú zeleninu nakrájajte na kocky a uvarte ju v zeleninovom vývare v horúcom hrnci. Špargľu scedíme. Artičoky rozpolíme. Hneď ako sú cestoviny hotové, sceďte ich
Pikantné jahody
Jahody opatrne umyjeme v studenej vode. Vypustite v cedníku, potom odstráňte stopku a rozrežte ju na polovicu. Uhorku a očistený šalát dobre umyte. Uhorku nakrájame na veľmi tenké plátky, šalátové listy zľahka vyberieme. Marhule
Ohnivá kyslá kapusta - fazuľový guláš
Ananás scedíme a nazbierame šťavu. Ananás nakrájajte na malé kúsky. Olúpte a jemne nakrájajte cibuľu a cesnak. Na rozpálenom oleji potíme cibuľu a cesnak. Posypeme cukrom a zľahka skaramelizujeme. Pridáme kyslú kapustu a oregano
Farebný šalát s rybími filetami
Cibuľu nakrájajte na kocky a v malej miske zmiešajte s octom; odlož bokom. Petržlenovú vňať nastrúhame nahrubo, limetku vytlačíme, strúčik cesnaku na kocky. Mrkvu očistíme, nakrájame na krátke prúžky, blanšírujeme ich v troške osolenej vody a scedíme