Nízkokalorická diéta Tento šalát z paradajok Dhaniya môže pomôcť zvýšiť chudnutie - podľa

  • Paradajky sú obohatené o vitamín C a betakarotén
  • Paradajky dokážu s imunitou, pokožkou a trávením zázraky
  • Koriander je vhodný aj na chudnutie

nízkokalorická

Ak pri chudnutí išlo hlavne o zníženie hranoliek a o niečo menšie zjedenie, mohli sme to všetci vyskúšať a urobiť. Ale ako sa ukázalo, hladovanie je možno jednou z najhorších stratégií chudnutia, ktorým mnohí odborníci na výživu veria. Udržateľný plán chudnutia vyžaduje, aby ste preskúmali kombináciu faktorov, jedným z nich je kontrola vášho „príjmu kalórií“.

Kalória je jednotka energie, zjete všetko a produkuje kalórie, ktoré pomáhajú vytvárať energiu vo vašom tele. Aby ste to ešte zjednodušili, keď jete jedlá s prebytočnými kalóriami, kalórie navyše sa zvyčajne ukladajú ako tuk. Z tohto dôvodu musíte zvoliť nízkokalorické a vysoko výživné jedlá, aby prijaté kalórie neboli prázdnymi kalóriami. Ak nakupujete v okolí, existuje veľa nízkokalorických jedál, ktoré by sa mohli zaradiť do vašej stravy, a nie, nemusíte byť ani zručným kuchárom, aby ste si mohli vychutnať jeho chute. Niekedy môže stačiť aj obyčajný šalát.

O šalátoch sa často hovorí, že sú nudné a nudné, ale nedorozumenie vás iba drží ďalej od kúzla zdravých a zdravých šalátov. Môžu byť nielen vašim najvýživnejším jedlom dňa, ale môžu byť aj veľmi výhodné. Šalát môže byť taký jednoduchý alebo komplikovaný, ako chcete. A tento paradajkový šalát dhaniya rozhodne patrí do bývalej kategórie.

Paradajky a koriander na chudnutie

V paradajkách je vysoký obsah lykopénu, ktorý dokáže s vašim metabolizmom zázraky. Paradajky podporujú produkciu aminokyseliny karnitínu, ktorá údajne súvisí so schopnosťou nášho tela spaľovať tuky. 100 gramov paradajok navyše obsahuje iba asi 18 kalórií, čo je ideálne pre nízkokalorickú stravu. Je tiež kyprý s vysoko kvalitnými vláknami. Vláknina podporuje pocit sýtosti. Keď sa cítite plní, jedzte v kontrolovaných množstvách.

Koriander (alebo koriander) je tiež pokladnicou antioxidantov, o byline sa tiež hovorí, že prirodzene zvyšuje váš metabolizmus. Rýchlejší metabolizmus vám pomôže rýchlejšie spáliť kalórie.

Ako si vyrobiť šalát z paradajok Dhaniya:

  • 1 šálka najemno nasekaných listov koriandra
  • 1 šálka nakrájaných paradajok
  • 1 štipku citrónovej šťavy

1. Vezmite maltu a tĺčik a rozdrvte listy koriandra. Nemusíte ich zomlieť na jemnú pastu, stačí ich zomlieť, kým neuvoľnia vodu. Vložte listy koriandra do mixovacej misy.
2. Pridajte paradajky do tejto mixovacej misy.
3. Teraz pridajte, ak chcete, citrónovú šťavu, štipku kamennej soli a všetko dobre vylejte. Váš šalát je pripravený!

Vyskúšajte tento šalát doma a dajte nám vedieť, ako vám chutil, v sekcii komentárov nižšie.

(Tento obsah vrátane rád má iba všeobecný charakter. V žiadnom prípade nenahrádza lekársky posudok. Ďalšie informácie získate vždy od špecialistu alebo svojho lekára. NDTV nezodpovedá za tieto informácie.)

O Sushmita Sengupta Sushmita má veľkú predispozíciu k jedlu a miluje všetko dobré, kýčovité a mastné. Medzi jej obľúbené zábavy okrem diskusie o jedle patrí čítanie, sledovanie filmov a televízia.