Nízkokalorická omáčka pre kuchárov. Mäsové recepty
Nízkokalorická šunková omáčka na cestovinové jedlá
bez krému, WW - vhodné
Guláš z bravčového karé - pomaly potretý množstvom dobrej omáčky
Skvelé aj do pomalého sporáka, ktorý nemá úplne nízky obsah kalórií, ale je o to chutnejší a samé hladí - čím dlhšie, tým lepšie
Nízkokalorické špagety carbonara
bez vajca a smotany
Vianočný moriak
až pre 20 osôb, veľmi jemné mäso, nízkokalorické
Kuracie prsia v paprikovej sherry omáčke
Nízkokalorické a mimoriadne chutné
Špagety so šalviou a cesnakovou omáčkou
o niečo menej kalorická alternatíva k šalviovému maslu
Zeleninové špagety s bolonskou omáčkou
veľká porcia, s nízkym obsahom tukov a kalórií
Kuracie kebab so sezamovým jogurtom - kokosovým mliekom - omáčka
Fantasticky mäkké mäso je úžasne jednoduchý a rýchly výsledok
Zuchini špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
Cuketová loďka s kuracím mäsom v lahodnej omáčke
s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické, s nízkym obsahom sacharidov
Vegetariánska kari klobása
Mrkva ako klobása, bez práce, nízkokalorická, bez tofu, bez mäsa
Letné závitky s arašidovou omáčkou
vegánske alebo s mäsom
Vyrobte si vlastné hovädzie mäso trhané
Mäsové občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov + s nízkym obsahom tuku
Pečieme morku na zázvorovo-cesnakovej omáčke v tlakovom hrnci
Je to ľahké a super šťavnaté.
Syr - šunka - omáčka na cestoviny
ww 3 body za porciu
Bravčové filé s kávovou kôrkou
jemné mäso s aromatickou kôrkou, veľmi vhodné pre hostí a na prípravu
Bravčové filé z Bibi s broskyňami v tmavej omáčke
WW - vhodné - s množstvom omáčky
Karfiol v kuracej kari omáčke
Nakrájaný moriak na kari - banáne - omáčke
ww-vhodné, 5,5 * na osobu
Cestoviny v kari - morčacej omáčke
Varenie cestovín. Paradajky zbavte jadra a nakrájajte na kocky. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame na krúžky široké asi 3 cm. Mleté mäso popražíme a ochutíme soľou, korením a kari. Pridáme paradajky a krátko podusíme. Jar
Ázia - kuracie prsia v pikantnej zeleninovej omáčke
Filety z kuracích pŕs nakrájajte na veľmi jemné prúžky a asi na 2 hodiny namočte do zmesi teriyaki marinády (alebo sójovej omáčky), zázvoru a 1 čajovej lyžičky čínskeho korenia. Vo woku rozohrejeme sezamový olej a opečieme v ňom mäso z kuracích pŕs,
Ratatouille 'Asia Style'
Ázijská praženica - dokonalá príloha k rybám a mäsu
Krémová bylinková omáčka
S rybami, bielym mäsom a vajcami
Cestoviny s kuracím mäsom a šunkovou omáčkou
Jarnú cibuľu očistíme a nakrájame na kolieska. Filé umyjeme, nakrájame na pásiky. Šunku tiež nakrájajte na pásiky. Cestoviny uvaríme vo vriacej osolenej vode. Na panvici rozohrejeme olej a kuracie filé asi 5 minút dookola opekáme
Pečený sladký zemiak s fetou a špenátom
Kastról Tortellini
Cestoviny so syrom - šunkou - omáčkou
WW vhodné 5,5P na osobu
Budhova misa s kuracím, kel, quinoa a yumm omáčkou
Quinou umyte na sitku a priveďte do varu s dvojnásobným množstvom vody a trochou soli v hrnci s pokrievkou. Potom dusíme na miernom ohni asi 20 minút. Medzitým si kura osolíme v antihe
Chilli a paprikový dip
na fondue, grilovanie, karbonátky, chlebové placky, vyprážané mäso alebo ryby