Nízkokalorické; Detské recepty kuchár
Pečené enchilady s tzatziki
Mrkva - zemiaky - dusené
pre Thermomix TM31 - bez lepku
Zeleninová ryža, veľmi ľahká
V kastróle rozpustíme maslo a nadrobno pokrájanú cibuľu prepotíme do priehľadnosti. Pridajte ryžu (hnedá ryža, divoká ryža alebo basmati, podľa vašej chuti) a krátko restujte. Deglazujte vývarom. Pridajte zeleninu a k
Zemiaková krémová polievka
iba 253 kcal na porciu!
Ananásové hranolky s malinovým kečupom
skvelé nízkokalorické občerstvenie nielen pre deti.
Čokoládové špízy
Čokoládu roztopte v samostatných vodných kúpeľoch. Jablká a ananás nakrájajte na kocky. S ananásom z konzervy ich dobre scedíme a potom nakrájame na malé kúsky. Jablká, ananásy, jahody a hrozno natiahnite na 16 špízov a bez vlákien
Cherry Michel
Čerešne dobre sceďte v cedníku. Biely chlieb rozdrobte, zalejte mliekom a nechajte lúhovať, kým sa všetka tekutina nevstrebe. Zapekaciu misu vymastíme a vysypeme strúhankou. Oddeľte vajcia. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh
Filet z kuracích pŕs na Havaji s kari omáčkou
Cesnakové špagety s čerstvými paradajkami
Brokolicové pyré
Nízky obsah sacharidov a jednoducho vynikajúci
Kvety mrkvový šalát
zdravé surové jedlo - úžasne ovocné, čerstvé a šťavnaté
Banánový koláč deti
Detský koláč bez cukru; plný
Zimná mrkva alebo mrkvový šalát
s jablkami, mandarínkami a vlašskými orechmi a nízkotučnou citrónovo-jogurtovo-medovou omáčkou
Zeleninová sova
zdravé občerstvenie pre deti alebo tematické večierky
Brokolicová polievka „ľahká“
Vhodné pre WW, s nízkym obsahom tuku a stále krémové
Panvica Currywurst
vhodné pre ww, cca 5,5 * na porciu
Kuracie nugety
Cuketový pufer
rýchla a ľahká príprava; aj deťom sa to páči
Jablkový závin/jablkový paket svetlý
Cuketové rezance
Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente. Medzitým si nakrájajte cuketu na jemné prúžky, cibuľu nakrájajte na kocky a obe vložte do veľkej, hlbokej panvice. Pridajte tymián a vriaci zeleninový vývar, zohrejte a na miernom plameni povarte 10-15 M
Chrumkavé cereálie
Ovsené vločky zmiešajte so slnečnicovými semienkami a kokosovými vločkami. Mandle nahrubo nastrúhame. Vmiešajte do vločiek so škoricou a vanilkou. Na panvici rozohrejeme olej a med a krátko ich privedieme k varu. Nalejte vločkovú zmes a potom rýchlo premiešajte
Čarovná krupica
Mlieko privedieme do varu, vmiešame krupicu a necháme napučať. Podľa želania osladíme sladidlom. Hrniec odstavíme zo sporáka a vložíme do studeného vodného kúpeľa (použijem drez), pridáme prášok do pečiva a tyčovým mixérom asi 5 minút poriadne premiešame
1 minúta paradajková omáčka
Vložte všetky prísady do vysokej nádoby a pretlačte, kým omáčka nebude mať peknú krémovú konzistenciu. Ak vám cesnak až tak nechutí, môžete najskôr použiť iba jeden prst. Tiež vynikajúca ako salsa s tortillami, potom si jednoducho musíte dať
Zdravá krupicová kaša s ovocím
Glyx, LF30, WW, vynikajúce!
Pálená krupicová polievka so zeleninou, toastovými kockami chleba a slaninou
Mrkvu a zeler najemno na kocky. Jemne nakrájajte tiež jarnú cibuľku. Cibuľu nakrájame na jemné kocky a upražíme v hrnci s krupicou na zmesi oleja a masla do svetlohneda. Pridajte zeleninu a krátko ju opražte. So zeleninovým vývarom au
jahodová zmrzlina
ľahké a chutné
Vanilkové tvarohové oblátky
Nadýchané oblátky, bez masla a cukru! Málo kalórií, asi 12-13 oblátok
Chrissiina ovocná drť
Bobule - granola
zdravý, chutný a priateľský k postave do nového dňa
Škorica - kaša
bez kakaa a napriek tomu sladký - s cenným vápnikom