Nízkokalorické dezerty sa pripravujú ľahko

Občerstvenie povolené

pripravujú

Malý dezert ako tento po obede alebo večeri je pre mnohých jednoducho nevyhnutnosťou. Je to dokonalý koniec chutného jedla. Keby väčšina dezertov nebola vždy dosť kalorická a na váhe by to nebolo okamžite viditeľné. Toto nemusí byť. Zostavili sme pre vás niekoľko skvelých nízkokalorických dezertov, ktoré si môžete vychutnať bez váhania.

Vegánske banánové a mrkvové muffiny, nízkokalorické brownies, palacinky z ovsených vločiek, FroYo-Bites alebo nízkotučné jablkové a škoricové šišky. Pri toľkých chutných receptoch je ťažké sa rozhodnúť. Pretože aj keď dbáte na svoju stravu a svoju váhu, nechcete ísť bez sladkostí. Malý dezert nás môže pekne potešiť. A všetci potrebujeme trochu šťastia. Máme 5 skvelých receptov na lahodné nízkokalorické dezerty, ktoré určite povzbudia vaše hormóny šťastia. Enojy vaše jedlo!

Nízkokalorické dezerty: čokoládové a čerešňové muffiny

Nevyzeráte dosť dobre na to, aby ste jedli tieto lahodné čokoládové a čerešňové muffiny, ktoré sú nielen super chutné, ale aj pekné k figúre? Za každý muffin dostanete iba okolo 100 kalórií. A môžete ich pripraviť len za 20 minút! Ideme na to!

Pre 12 muffinov budete potrebovať: 150 g višní bez kôstok, 140 g jablkovej omáčky, 80 g cukru, 40 g agávového sirupu, 2 bielky, 180 g prírodného jogurtu, dužina vanilkového struku, 60 g pšeničnej múky, 70 g celozrnnej múky, 55 g kakaového prášku, 1 lyžička prášku do pečiva, štipka soli

Takto sa to robí: Najskôr musíte predhriať rúru na 220 stupňov a vymastiť si formu na muffiny. Potom zmiešajte jablkovú omáčku, cukor, vaječný bielok, prírodný jogurt a dužinu vanilkového struku na hladké cesto. Teraz preosejte pšeničnú a celozrnnú múku a zmiešajte v menšej miske s kakaovým práškom, štipkou soli a práškom do pečiva. Potom cesto opatrne poskladajte, až kým nebude hladké. Potom vykôstkované čerešne rozkrojte na polovicu a opatrne vmiešajte. Teraz už len musíte cesto naliať do formy na muffiny. Muffiny sa najskôr niekoľko minút pečú na 220 stupňov, potom sa teplota zníži na asi 200 stupňov a pečú sa ďalších 10 minút. Na zistenie, či je cesto už hotové, môžete použiť šašlikový špíz. Prepichnite ho do muffinu, ak je na ňom stále prilepené nejaké cesto, vdolky potrebujú ešte pár minút. Keď sú muffiny hotové, jednoducho ich nechajte na mriežke vychladnúť. Potom sú okamžite pripravené na konzumáciu!