Nízkokalorické raňajky Toto sú najväčšie lapače tukov na raňajky

Nízkokalorické raňajky - raňajkové návyky sú rovnako rozmanité ako ľudia. Ale Nemci majú takmer vždy jednu spoločnú vec - potrebujú kúsok chleba - aj keď je to v najširšom slova zmysle.

nízkokalorické

Krajec celozrnného chleba, praclík, rolka z bielej múky alebo lahodná krížová farba. Čo je podstatnejšie: rožky alebo praclíky a čo je skutočná kalorická bomba? Teraz je čas na pravdu: Raňajky obsahujú toľko kalórií.

Vybavený pečenými dobrotami a zodpovedajúcimi kalorickými tabletami, môžete vyraziť. Naši testeri dlho neváhajú - ale rýchlo si všimnú: Nie je to také ľahké. Pretože to, čo je skutočne v rožku a v krajci celozrnného chleba. Celozrnným krajcom sa právom prisudzuje veľa vlákniny, majú však tiež viac kalórií ako biela rožok?

Rohlík má ohromných 175 kalórií, praclík má 156. A krajec celozrnného chleba s iba 100 kalóriami je vyložene priateľský.

Dobrovoľní testéri mali pravdu s rožkom - rukoväťami skutočnej lásky. Pri 250 kalóriách je potrebné prehodnotiť francúzsky spôsob raňajkovania.

Niekomu sa ráno páči sladšie. A čo tak kúsok koláča? Nachádza sa tam 450 kalórií. Dalo by sa za to jesť dokonca celú hydinovú klobásu.

Ak chcete začať deň optimálne, mali by ste sa vyhnúť koláčom, croissantom a podobne. "Najzdravšie pekárenské výrobky sú tie, ktoré majú veľmi vysoký podiel celej ražnej alebo celozrnnej špaldy. Závisí to aj od pohlavia. Muži môžu zjesť dve rožky s vajíčkom alebo ovocným šalátom a potom sú raňajky hotové," hovorí výživová poradkyňa Anne Lange.

Takže - najlepšie zo všetkého je, že sa vyhýbajte produktom z bielej múky. Zdravé a nízkokalorické je možné iba s celozrnnými výrobkami. Tiež vás udrží sýtosť ešte dlhšie.