Nízkokalorické sladkosti (prestať fajčiť)
Možnosti témy
Vyhľadať tému
nízkokalorické sladkosti (nefajčite)
Na ďalšie dni som sa chcel vzdať fajčenia. Niečo také som už zažil (6 rokov nefajčiar), ale bol som dosť hlúpy, aby som začal odznova. Vtedy mi boli lízanky Chupa Chups náhradou za cigaretu. Musíte niekde nájsť svoju ústnu spokojnosť. Ale žuvačka nie je moja vec.
Keďže na rozdiel od predtým chodím schudnúť do posilňovne, samozrejme venujem malú pozornosť počtu kalórií v tom, čo jem. Lízanka má 52kcal (podľa fettrechner.de), čo je 520-780kcal pri 10-15. Bude to skoro to isté ako 1-2 fľaše Coly/Fanta/Sprite. Vie niekto mozne alternativy? Môže to byť aj niečo, čo si musíte objednať online.
Nikotínová guma nie je pre mňa. Zakaždým mi prišlo nevoľno.
Zmenené rwm (20. júna 2009 o 19:18)
Naozaj to musia byť sladkosti? Existujú aj zdravé veci na zahryznutie a občerstvenie. Ovocie ako jablká, broskyne, mrkva. V tomto ročnom období sú dobré aj jahody a maliny. Tiež si myslím, že orechy, najmä mandle, sú výborné na okusovanie medzi jedlami, ale sú tiež dosť energetické. Ak teda chcete schudnúť, nedovoľte, aby sa to úplne vymklo spod kontroly.
Ako vlastne takáto náplasť funguje? Bude sa potom do tela pridávať nikotín? Prvýkrát som len znížil príjem nikotínu na 0 z jedného dňa na druhý. Jazdilo sa mi s ním najlepšie.
Nemusí to byť nevyhnutne cukrík. Malo by to byť len niečo, čo môžete v ústach držať dlhšie, napríklad cigareta alebo lízanka. Určite to má aj psychologické dôvody. Ovocie a zelenina sa jedia pomerne rýchlo.
už si myslite, že nikotín by inak mali malý zmysel ^ ^
ale kamarat mi povedal, ze su relativne drahe.
hm by odporučil sladkosti bez cukru, napríklad z knôtu sú veľmi chutné, nemajú cukor a dlho vydržia! je moja obľúbená náhrada sladkostí
čo lízanky z lekárne? emeukal alebo ako sa volajú
Normálne z apo sú teda určite absolútne kcal bomby. Rovnako dobre sa tam dá jesť aj čokoláda
A chutia tak dobre
Takže si myslím, že nápad spamerov je tiež skvelý, stačí zjesť mrkvu, ktorú musíte prežuť.
ale najlepšie nápady nepomáhajú, ak tam vôľa nie je ^ ^
Od jednej závislosti k druhej alebo ako by to malo fungovať?
Z mrkvy môžete hrýzť len veľmi pomaly, ako škrečok. Potom zostane v ústach o niečo dlhšie, ak chcete mať niečo v ústach dlhšiu dobu.
A samozrejme veľa šťastia, keď prestal fajčiť.
Tip: ak to SKUTOČNE chcete, jednoducho prestaňte, bez toho, aby ste či nie, a nezvykajte si na čokoľvek iné.
Bol som veľmi silný fajčiar, minimálne 2 balíčky denne, často aj viac. Aj psychologicky som bol dosť závislý na špine, mysleli by ste si, že som Marlboro!
Neviem, kedy to bolo, ale v určitom okamihu som mal dosť tých vecí, v prvom rade zo všetkých peňazí, ktoré do toho šli, a v druhom rade kvôli športu. Viac-menej som sa zastavil z jedného dňa na druhý a posledné balenie som dal kamošovi so slovami „tu, fajčite, že hovno, zastavím to“ ^ ^
odvtedy som sa už nikdy nijakého nedotkol, som teraz „čistý“ 2 - 3 roky.
ak stále rozmýšľaš, kam ďalej, potom fajčiš, potom ti ani žiadne omietky nebudú robiť dobre. Ak však chcete skutočne prestať, vyberte posledné balenie a vyhoďte ho z okna.
Tip: ak to SKUTOČNE chcete, jednoducho prestaňte, bez toho, aby ste či nie, a nezvykajte si na čokoľvek iné.
Bol som veľmi silný fajčiar, minimálne 2 balenia denne, často aj viac. Aj psychologicky som bol dosť závislý na špine, mysleli by ste si, že som Marlboro!
Neviem, kedy to bolo, ale v určitom okamihu som mal dosť tých vecí, v prvom rade zo všetkých peňazí, ktoré do toho šli, a v druhom rade kvôli športu. Viac-menej som sa zastavil z jedného dňa na druhý a posledné balenie som dal kamošovi so slovami „tu, fajčite, že hovno, zastavím to“ ^ ^
odvtedy som sa už nikdy nijakého nedotkol, som teraz „čistý“ 2 - 3 roky.
ak stále rozmýšľaš, kam ďalej, potom fajčiš, potom ti ani žiadne omietky nebudú robiť dobre. Ak však chcete skutočne prestať, vyberte posledné balenie a vyhoďte ho z okna.
Rovnako to bolo aj so mnou!
Len prestaň.
Tip zasvätených osôb: disciplína. presne ako pri tréningu.
Existujú lízanky bez cukru, ktoré ani nechutia! Myslím, že ich dokonca vyrába Chuba - bohužiaľ nie v kolovej príchuti. Inak sladkosti bez cukru, tie od Wicku sú naozaj vynikajúce!
Ak ho však zjete masy (a to nehovorím o 20 kusoch denne, ale SKUTOČNE v masách!), Z náhrady cukru vás dostane hnačka.
Súhlasím s predchádzajúcimi rečníkmi, buď to naozaj chcete, potom to zvládnete, ale musíte to naozaj nekompromisne dodržiavať.
Mám, budete sa smiať, hrať Gameboya, aby prestal. Supermarioland 2, aby som bol presný. To mi veľmi pomohlo, pretože som jednoducho zabudol fajčiť alebo niečo podobné.
V každom prípade sa mi podarilo takto skončiť, teraz som 1,5 roka bez dymu.
Tip: ak to SKUTOČNE chcete, jednoducho prestaňte, bez toho, aby ste či nie, a nezvykajte si na čokoľvek iné.
Bol som veľmi silný fajčiar, minimálne 2 balenia denne, často aj viac. Aj psychologicky som bol dosť závislý na špine, mysleli by ste si, že som Marlboro!
Neviem, kedy to bolo, ale v určitom okamihu som mal dosť vecí, v prvom rade všetkých peňazí, ktoré do toho šli, a v druhom rade kvôli športu. Viac-menej som sa zastavil z jedného dňa na druhý a posledné balenie som dal kamošovi so slovami „tu, fajčite, že hovno, zastavím to“ ^ ^
odvtedy som sa už nikdy nijakého nedotkol, som teraz „čistý“ 2 - 3 roky.
ak stále rozmýšľaš, kam ďalej, potom fajčiš, potom ti ani žiadne omietky nebudú robiť dobre. Ak však chcete skutočne prestať, vyberte posledné balenie a vyhoďte ho z okna.
Neviem, či ste čítali môj prvý príspevok správne, ale už som predtým prestal fajčiť a bol som 6 rokov čistý. U mňa to šlo zo 40 cigariet na 0 cez noc. Potrebujem len malú pomoc s prekonaním prvých pár týždňov odvykania, nič viac. A silne pochybujem, že cukríky/lízanky majú rovnaký návykový účinok ako cigarety. Inak by som asi nebol schopný odložiť ruky za tých 6 rokov, ktoré nasledovali, čo tak nebolo.
Zmenené rwm (22.06.2009 o 12:32)