Nízkokalorické zábaly - recept

Tieto nízkokalorické zábaly sú ľahkým obedom alebo večerou. Pohánkové tortilly plnené šalátom a kuracími prsiami chutia mimoriadne lahodne a vďaka nízkotučnému jogurtu majú tiež málo kalórií.

recept

užitočná informácia

  • Pracovný čas: 25 minút Príprava: 15 minút Príprava: 10 minút Náročnosť: ľahká Cena: € € € €

príprava

Kurča necháme dusiť v mierne vriacej osolenej vode s citrónovou trávou, ktorá je očistená a rozpolená, asi 10 minút. Vyberte z vody, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kocky.

Uhorku umyjeme, pozdĺžne prekrojíme na polovicu, vyškrabeme semienka a polovičky nakrájame na kocky. Papriky umyjeme, rozpolíme, očistíme a nakrájame na kocky. Šalát opláchnite, roztočte na sucho a nahrubo nasekajte.

Jogurt zmiešajte s kurkumou, zázvorom, soľou, korením a citrónovou šťavou a podľa chuti okoreňte.

Tortilly potrieme krémom a na vrch rozložíme všetky pripravené ingrediencie. Zrolujte a podávajte nakrájané na polovicu pod uhlom.