Nízkokalorický recept na pečenú kuraciu paradajku Mozzarella - zdravé nízkokalorické recepty

pečenú

Detaily

Nízkokalorické recepty v rúre Kuracie paradajky Mozzarella

Všetci milujeme pečené jedlá. Naozaj nepoznám nikoho, kto by nemal rád syr. Alebo ste už videli niekoho, kto si objedná pizzu bez syra? Vlastne by malo byť. Bezo mňa. Zdravá porcia syra patrí na pizzu. Ako dieťa som rád sedel pred pecou a sledoval tavenie syra. Ako dieťa som tam len sedel a čakal, kým syr pomaly chrumkavo zhnedne. Aj dnes som stále šťastná, keď syr konečne dobehol a nadobudol zlatohnedú farbu.

Mnohí si však myslia, že jedlá pečené so syrom nie sú pri chudnutí na mieste. Syr má toľko kalórií. A potom mastná krémová omáčka. Samozrejme to nie je nič pre zdravú výživu alebo pre chudnutie.

Nízkokalorická verzia syrových gratinovaných receptov

Ale jedlá v rúre zapečené so syrom sú tiež zdravé a nízkokalorické. Ako? Ukážem vám to v tomto zdravom a nízkokalorickom recepte. Hlavnou ingredienciou je chudé kuracie mäso. S iba 110 kcal na 100 g je kuracie mäso jednoducho veľmi nízkokalorické a neprekonateľné. Kuracie mäso je tiež bohaté na dôležité bielkoviny, ktoré telo potrebuje pre mnoho svojich vlastných funkcií, vrátane budovania a udržiavania svalov. Do nízkokalorického receptu som pridala aj veľa zdravých paradajok. Potom som to celé preliala mozzarellou s nízkym obsahom tuku. Zdravý a nízkokalorický recept na rúru je pripravený. Jedlo chutí výborne s trochou ryže alebo, ak máte radšej nízkokalorické, s cuketou.

Ak dávate prednosť príťažlivejšiemu vzhľadu, môžete do kurčaťa nakrájať malé prúžky a vložiť do nich plátky paradajok. Vďaka tomu bude nízkokalorická rúra na pečenie vyzerať o niečo krajšie.

prísady

250 g kuracích pŕs (275 kcal)

120 g nakrájaných paradajok (30 kcal)

100 g mozzarelly (157 kcal)

Ako pekáč vždy použijem tento sladký pekáč Mäser 33x24x8 cm. Je to skvelé pre porciu, s ktorou skutočne bojujem. Takže to stačí na jednu porciu mojich nízkokalorických receptov. Lacno ich kúpite tu na Amazone.