Vegán v špičkovej forme - kniha fitness pre vegánskych bojových umelcov

Obsah

Tradičná výživa, múdrosť a šport

Existuje mnoho spôsobov, ako sa udržiavať v kondícii. Väčšinou športovým a vytrvalostným tréningom. Ale rôzne bojové umenia majú aj pozitívny vedľajší účinok športového tréningu. Najmä keď myslíte na efektívny a komplexný tréning, stratíte ho výživa nie okolo. Ako sa dobre cvičiť, keď je vaša strava obmedzená?

vegán

Nemožné, myslí si človek. Pretože len zviera bielkoviny a živočíšne tuky sa používajú na efektívne budovanie svalov potrebné. Tento spôsob myslenia je už zastaraný a zastaraný. Ako to urobiť správne alebo čo je efektívna alternatíva, je vysvetlené vo vegánskej fitness knihe. Budujte svaly a kondíciu bez toho, aby ste sa spoliehali na živočíšne jedlá.

  • Brendan Brazier (autor)
  • 260 strán - 27.02.2015 (dátum zverejnenia) - Unimedica a imprint od Narayana Verlag (vydavateľ)

Autor a vrcholový športovec Brendan Brazier

Nielen veľa testov odhlasuje tézy, ale aj autor Brendan Brazier je živým dôkazom. Ako kanadský profesionálny športovec a Ironman patrí medzi výnimočných športovcov, ktorí sa vegánsky stravujú a stále sú schopní dosahovať vysoké výkony. Existuje tiež niekoľko trikov, ktoré uvádza vo svojej knihe: „Vegán v najlepšej forme“.

Bojové umenia, energia a výživa

Najmä ako bojový umelec alebo bojový umelec premýšľate o svete okolo seba. To platí aj pre výživu. Najmä predtým, keď bolo vojnové umenie v čase mieru ešte dôležitejšie ako dnes, bolo to ešte dôležitejšie energie a Účinnosť do boj. Inak ste mali oproti súperovi veľkú nevýhodu. Až potom bolo mäsa dosť nedostatok a vojaci a bojovníci museli jesť vegetariánsku alebo dokonca vegánsku stravu.

Brendan Brazier vyvinul ľahko použiteľný systém, ktorý sa používa na dosiahnutie komplexného zdravia a kondície. Tento fitnes systém vysvetľuje pomocou mnohých cvičení a fotografií vo svojom vegánska fitness kniha.

Nezáleží na tom, či ste úplný začiatočník alebo už aktívne pôsobíte v oblasti profesionálneho fitnes. Vegánska strava v kombinácii so sofistikovaným fitnes programom podporuje nielen všeobecné zdravie, ale zlepšuje aj kvalitu spánku. Okrem toho sa znižuje riziko chorôb a zvyšuje sa energetická hladina.

Vegánske fitnes cviky

Brendan tiež zverejnil ukážkové video na YouTube, ktoré ukazuje podrobné vegánske fitnes cvičenia z jeho knihy.

Vegánska strava

Väčšina ľudí sa stáva vegánmi z etických dôvodov, vrátane Brendan Brazier. Ak chcete byť vegánom v špičkovej forme, potrebujete určité cviky a vedomý pohľad na jedlo. Vegánska strava zvyšuje povedomie o príslušných potravinách, najmä tých, ktoré vášmu telu dodávajú energiu namiesto toho, aby ju o ňu pripravovala. Táto filozofia Thrive vás robí nielen fitnes v každodennom živote, ale aj produktívnejšou v športe.

Bojové umenia si vyžadujú vedomosť a výkon, aby mohli účinne konať a byť stále vegánom v špičkovej forme.

Kniha Vegánske v top forme tiež zobrazuje chutné a jednoduché recepty, na ktorých sa stále môžete baviť a nemusíte bez ničoho chodiť. Tu je príklad receptu na čučoriedkové palacinky. Hmm, jednoducho vynikajúce!

Podrobne sa však diskutuje aj o rôznych potravinách. Týmto človek spozná a naučí sa rozlišovať. Ktoré potraviny sú pre ktoré školenie obzvlášť dôležité? Alebo kedy by ste mali ísť bez určitých jedál? Tieto a ďalšie otázky sú objasnené a poskytujú čitateľovi dobrý prehľad o individuálnom tréningovom pláne.