Nízkokalorický šalát, ktorý vás zasýti
Niekedy môže byť denný životný štýl dôvodom, prečo vynechávame jedlo alebo si radšej jedlo varíme namiesto vlastného varenia. Preto vám chceme ponúknuť rýchle riešenie, aby ste mohli tento zvyk zmeniť a každý deň si užívať to, čo záhrada ponúka.
Konzistentné šaláty možno považovať za hlavné jedlá a energia a skutočnosť, že sa po ich vychutnaní cítite ľahko, sú navyše pri výbere obeda alebo večere na základe špenátu.
Špenát je dobrý antioxidant a aj keď z toho nevyzeráme ako námorník Popeye, pomáha nám v boji s cholesterolom a je veľmi dobrý pre kosti. Okrem špenátu sa cícer hodí, pretože má vysoký obsah bielkovín, vlákniny a nízky obsah kalórií.
Často cítite potrebu jesť niečo ľahké, ale také, ktoré vás udrží hladné? Potom je pre vás recept na cícer a špenát.
prísady:
Pre omáčku sa môžete rozhodnúť pre klasický šalátový dresing z olivového oleja, soli a balzamikového octu. Môžete do nej pridať aj sezamové semiačka. Ďalšou alternatívou by bola biela omáčka z kyslej smotany alebo jogurtu. V závislosti od vašich preferencií je dôležité byť podľa vášho vkusu.
Spôsob prípravy
Radosť z prípravy šalátov spočíva v tom, že nemusíte brať do úvahy také presné proporcie a nemusíte dodržiavať žiadne poradie týkajúce sa pridávania prísad.
Ako návrh na varenie môžete použiť veľkú misu, do ktorej umiestnite špenát na cícer, a potom pridajte obľúbený syr a citrónovú šťavu. Potom naplňte šalát vopred pripravenou omáčkou alebo ho pripravte priamo v miske a postupne vložte jeho korenie v požadovanom množstve.
Vychutnajte si každý zdvihák klieští, keď šalát zmiešate a nechajte farby zeleniny vytvoriť obraz, ktorý zvýši vaše potešenie a chuť do jedla.
Jednoduchý a chutný recept, ideálny na obed alebo večeru, ktorý vám môže vylepšiť deň a šalát je vždy vítaný v dennom menu.
Prajeme vám veľkú chuť do jedla a užite si každú šalátovú ingredienciu vo vašej záhrade!