Nízkokalorický syr
Mnohí z nás majú radi syr. Tento nesladený a chutný produkt je plný bielkovín a zdá sa, že ho môžete jesť aj bez poškodenia vašej postavy. Niektorí dokonca praktizujú špeciálne syrové diéty a dosahujú dobré výsledky. Existuje tu však malá, ale veľmi dôležitá nuansa. Na boj s obezitou je vhodný iba nízkokalorický syr. Koniec koncov, existujú druhy tohto mliečneho výrobku, ktoré naopak môžu poškodiť postavu, a potom budete musieť bojovať s novo nájdenými kilogramami.
V tomto článku vám povieme, ktoré druhy syrov majú najviac kalórií, aby ste si mohli vychutnať svoj obľúbený výrobok bez obáv o svoju postavu.
Nízkokalorický syr
Hlavným indikátorom, ktorý ovplyvňuje energetickú hodnotu, a teda obsah kalórií v nej, je množstvo tuku na porciu produktu. Koniec koncov, je to táto látka, ktorá dodáva telu najväčšie množstvo energie. Niekoľko nízkokalorických syrov však nie je vždy tých, ktoré majú minimálny obsah tuku. Napríklad v ruskom syre - 29% tuku, obsahuje 360 kcal, zatiaľ čo v 45% Maasdame - 350 kcal. Preto keď prídete do obchodu, dávajte pozor na „správne“ čísla, aby ste nenašli produkt, ktorý by škodil postave.
Medzi nízkokalorické syry patrí Feta 260 Kcal v 100 gramoch. Chutí ako syr a pre každú chuť sa vyrába v troch verziách: tvrdá, mäkká a stredná. Preto si vyberte fetu, hľadajte na obale obsah tuku, u každého druhu môže byť iný.
Dobrá varianta diétneho produktu sprava Považovaný za nízkokalorický pevný syr Gaudette - 200 kcal na 100 gramov. Okrem rekordného obsahu tuku - 15% obsahuje veľa vápniku, ktorý je užitočný pre postavu a zdravie.
Budúci kandidát na titul nízkokalorický tvaroh - ricotta - 174 kcal na 100 gramov. Nie je vyrobený z bežného mlieka, ale zo srvátky, takže obsahuje minimálne množstvo tuku. Ricotta je vynikajúca v širokej škále jedál vrátane dezertov, čo z nej robí všestranný potravinový produkt.
Polárny syr s obsahom 170 kcal zaujíma dôstojné postavenie aj v rade nízkokalorických syrov. Je vyrobený na báze jogurtu, takže nie je horší, dokonca ani väčšina tučných odrôd, a je vynikajúcim diétnym produktom. Syr sa však dá kúpiť iba v špeciálnych obchodoch so zdravou výživou.
Najnižšie kalorický syr z allitu sa považuje za tofu - 90 kcal na 100 g. Je vyrobený zo sójového mlieka, má najmenší obsah tuku - 8%, preto sa považuje za najpriaznivejšiu a najškodlivejšiu možnosť stravovania.