Nízkokarbový rebarborový kompót - raňajky alebo dezert TwinFit

nízkokarbový

Zdravé, nízkokalorické, rýchlo pripravené a tááák vynikajúce!

Všetci poznáme rebarboru! Ako sladký koláč. Ale čo tak na raňajky nízko sacharidový rebarborový kompót. Sezóna rebarbory ​​trvá iba od apríla do júna a mali by sme to využiť.

Rebarbora je mimoriadne rýchla a ľahko sa pripravuje a vďaka nízkemu obsahu tuku a iba 13 kalóriám na 100 g je tiež veľmi príjemná k postave. Choďte teda k červeným pruhom a buďte ochotní experimentovať!

Náklady: 0,90 €

Nízko sacharidový rebarborový kompót

prísady

  • 1 úzka tyčinka z rebarbory
  • 150 g nízkotučného tvarohu
  • Pomlčka plnotučného mlieka (3,5%)
  • 10 g erytritolu alebo stévie
  • 3 lyžice chrumkavého müsli s nízkym obsahom sacharidov (odkaz na recept nájdete nižšie)

príprava

  1. Rebarboru dobre umyte a nakrájajte na kúsky. Potom varte v asi 50 ml vody, kým sa nezačne rozpadávať, kým nie je mäkká. Potom vmiešajte erytritol/xucker.
  2. Nízkotučný tvaroh zmiešajte s trochou mlieka na krémovú hmotu.
  3. Najskôr naplňte nízkotučný rebarborový kompót (teplý alebo studený) do misky a potom pridajte tvaroh a chrumkavé musli na vrch.

Naše produktové odporúčania

Tip na nízkokarbohydrátový rebarborový kompót

Nízko-sacharidový rebarborový kompót je možné konzervovať aj v bankách, a má tak dlhú trvanlivosť. Vhodné poháre jednoducho opláchnite vriacou vodou a nízko-sacharidový rebarborový kompót naplňte horúce do pohárov, zatvorte, nechajte vychladnúť na hlave a potom uložte do chladničky.

Vychutnajte si kompót z rebarbory ​​s nízkym obsahom sacharidov ako dezert s nízkym obsahom sacharidov a šľahačkou .... YUMMI! Stéviu môžete použiť aj ako náhradu cukru. Jednoducho okoreňte podľa vášho vkusu! Kompót som jedla studený s tvarohom, ale je tiež vynikajúci teplý.

Ahoj všetci, som Lena, 29 rokov a narodená v krásnom Emslande. Pracujem ako online marketér v Rotterdame a okrem zdravého stravovania a pohybu je blogovanie súčasťou môjho každodenného života. Ako si udržujem požadovanú váhu napriek práci, blogovaniu a úplne normálnemu životu a všade sa cítim dobre, sa tu na TwinFit dozviete.