Nízkosacharidová diéta Ako nie je konzumácia sacharidov škodlivá pre telo
Vyhýbanie sa sacharidom má nielen pozitívny vplyv na telo a váhu, ale môže mať negatívny vplyv aj na pohodu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sacharidy neustále diskutujú - niekedy sa oslavujú ako energetické zázraky, potom sa opäť démonizujú ako nepriatelia na váhe. Je ťažké vytvoriť neutrálny vzťah k živine, ktorá je skutočne zodpovedná za náš výkon. Nerobenie to - kľúčové slovo: diéta s nízkym obsahom sacharidov - je fyzicky viditeľné a niekedy spôsobuje mnoho nepríjemných vedľajších účinkov. Iste, nedostatok pšeničnej múky vyrovná žalúdok a po určitom čase nemôžete čakať žiadne chute, pretože hladina cukru v krvi je podvádzaná. Ale: Únava, bolesti hlavy a problémy s trávením môžu mať za následok, ak zo svojej stravy vylúčite sacharidy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nízkosacharidová strava: Toto sa stane s vašim telom, keď vynecháte sacharidy
1. Ste unavení
Zrieknutie sa sacharidov sa zvyčajne prejavuje stavmi únavy a vyčerpania. Pretože: Telo čerpá energiu z glukózy, ktorá je obsiahnutá hlavne v tejto živine. Ak je hlavný dodávateľ stiahnutý z organizmu, musí využívať tuky, čo trvá oveľa dlhšie a je namáhavejšie.
2. Zle sa ti dýcha
Zápach z úst je spôsobený hlavne tvorbou ketolátok v strave, čo je vedľajší účinok premeny tukov. Len čo musí telo spracovať extrémne veľké množstvo tuku, vytvoria sa nadbytočné ketolátky, ktoré už sám nedokáže znova použiť. Potom sa vylučujú iným spôsobom - napríklad dychom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Vaše trávenie trpí
Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, zvyčajne obsahujú aj dôležité vitamíny a vlákninu. Najmä posledne menovaný je nevyhnutný pre dobré trávenie a pri nízkosacharidovej strave je ho často tiež nedostatok. Ak náhodou prerušíte vlákninu, výsledkom sú často zápcha, tráviace ťažkosti a bolesti brucha.
4. Máte problém s koncentráciou
Rozčuľovanie pred nepokojmi je zvyčajne vopred naprogramované na sacharidové diéty - takže niet divu, že ani koncentrácia nechce hrať spolu. Nedostatku energie a narušenej hormonálnej rovnováhy sa dá ťažko vyrovnať. V najhoršom prípade vás stiahnutie môže dokonca bolieť bolesťou hlavy.