Nízkosacharidová diéta podporuje liečbu PCOS - vitamínmi Ratgeber
S PCOS je obzvlášť dôležité znížiť príjem sacharidov. Podčiarkujú to výsledky americkej štúdie.
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je nielen najbežnejšou príčinou ženskej neplodnosti, ale tiež súvisí s hormonálnymi metabolickými poruchami vrátane inzulínovej rezistencie a vzniku cukrovky. Koľko žien v plodnom veku trpí PCOS, nie je známe. Je možné, že to ovplyvňuje päť percent z nich. Môže to však byť aj desať percent a viac.
Problém s diagnostikou PCOS spočíva v tom, že syndróm sa prejavuje mnohými rôznymi príznakmi, z ktorých každý môže tiež predstavovať jeden alebo viac ďalších klinických obrazov.
Zvýšená hladina inzulínu a poruchy pohlavných hormónov sa navzájom posilňujú
Spoločným znakom je však vývoj alebo už prejavená inzulínová rezistencia. Pozadie je v tom, že endokrinné alebo hormonálne poruchy znamenajú, že sacharidy sa spracovávajú menej priaznivo. To zase zvyšuje tendenciu k nadváhe bez toho, aby ste nevyhnutne museli konzumovať viac kalórií. Zároveň existuje silné podozrenie, že zvýšená hladina inzulínu zhoršuje poruchy spojené s tvorbou a premenou androgénnych alebo mužských pohlavných hormónov.
Na prelomenie tohto začarovaného kruhu vedci z Alabamskej univerzity v USA vyslovili hypotézu, že strava s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov môže zvýšiť citlivosť na inzulín u pacientov s PCOS a znížiť hladinu cirkulujúceho inzulínu. To by zase mohlo viesť k zlepšeniu inzulínom sprostredkovanej syntézy androgénnych hormónov a k syndrómu PCOS všeobecne k oslabeniu.
Americkí vedci chcú bojovať proti PCOS a hormonálnym poruchám pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov
Tri diéty v porovnaní: aký majú vplyv na PCOS?
Účastníci jedli každé tri dni tri rôzne diéty. Nelíšili sa však počtom kalórií:
- MUFA diéta: Patrila sem strava, pre ktorú bola strava obohatená o mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA). To predstavovalo 17 percent spotrebovanej energie. Strava tu celkovo pozostávala z 55 percent sacharidov, 15 percent bielkovín a 33 percent tukov alebo šesť percent polynenasýtených mastných kyselín. Na konci tejto fázy sa zaviedlo trojtýždňové vymývacie obdobie.
- Nízkosacharidová diéta: Pri nasledujúcej nízkosacharidovej diéte sa množstvo energie zo sacharidov znížilo na 43 percent. Bielkoviny tvorili 15 percent a tuky 45 percent (polynenasýtené mastné kyseliny 17 percent, mononenasýtené 18 percent). Zníženie sacharidov bolo v podstate vyvážené zvýšením príjmu polynenasýtených mastných kyselín. Nasledovalo opäť vymývacie obdobie troch týždňov.
- Štandardná strava: Potom bola znovu nariadená štandardná strava na 16 dní. Obsah tukov bol 56, 16 a 31 percent. Polynenasýtené mastné kyseliny tvorili 10 percent a mononenasýtené 13 percent.
Redukcia sacharidov je pozitívna pre hladinu inzulínu, ale nemá žiadny vplyv na pohlavné hormóny
Dve ďalšie diéty nepriniesli žiadne výrazné zmeny alebo dokonca viedli k zhoršeniu hodnôt. Koncentrácia hormónov cirkulujúcich v krvi s vplyvom na reprodukciu - t. J. V podstate testosterón, jeho metabolit dihydrotestosterón a androstendión - však nebola ovplyvnená.
Pri dlhodobých stravovacích zmenách sa očakáva zlepšenie symptómov PCOS
Predpokladalo sa, že zníženie hladín inzulínu predovšetkým v dôsledku nízkosacharidovej diéty povedie k zmierneniu hormonálnych porúch, ktoré sa nevyskytli okamžite. Vedci však predpokladajú, že pri dlhodobom dodržiavaní diéty so zníženým obsahom sacharidov dôjde k postupnému zlepšovaniu. Ďalšiu výhodu očakávajú, ak sa zníži aj príjem kalórií.
Týmto spôsobom sa dá znížiť nadváha typická pre PCOS, čo na jednej strane znižuje riziko inzulínovej rezistencie a na druhej strane zvyšuje šance na úspešné oplodnenie a tým aj nástup tehotenstva.
Zdroj: Douglas, Crystal C. a kol., Úloha stravy pri liečbe syndrómu polycystických ovárií, Fertil Steril. 2006 Mar; 85 (3), s. 679-688.
To je to, aké dôležité sú aminokyseliny pre mužskú plodnosť!
Kyselina listová nestačí! Pre tehotenstvo len to najlepšie!