Nízkosacharidová diétna forma - Schudnite redukciou sacharidov
Vyhýbajte sa sacharidom
Nízky obsah sacharidov a jeho výhody ako diéta
Ak sa však pozriete bližšie, rýchlo uvidíte výhody stravovania. V prvom rade: Nízkosacharidová diéta, ktorá predstavuje diétu s nízkym obsahom sacharidov, nie je nijako zdraviu škodlivá a umožňuje veľa vecí, ktoré iné diéty nemôžu dosiahnuť.
Dôvodom, prečo sa variant s nízkym obsahom sacharidov často uvádzal ako zdraviu škodlivý, je vysoký podiel bielkovín a mäsa (a teda aj tukov). Všeobecne je pri nízkosacharidovej diéte povolené všetko. Musíte sa len vyhnúť sacharidom.
Sacharidy sa konzumujú hlavne vo forme dezertov, koláčov, pečiva, čokolády ale aj jogurtov. Tieto potraviny by aj tak nemali hrať vo vašej potravinovej pyramíde hlavnú úlohu. Nevýhodou je, že sa musíte zaobísť aj bez cestovín, chleba, zemiakov a ryže. Skladajú sa tiež hlavne zo sacharidov.
Ak tieto jedlá nahradíte napríklad zeleninou, chudnete veľmi rýchlo. V prvej fáze prechodu môžete byť unavení častejšie, ale rýchlo sa to mení a môžete tiež jesť toľko, koľko chcete. Takže vyhľadávanie je stále povolené.
Najlepšie je kombinovať nízkosacharidovú diétu s cvičebným programom. Je známe, že pri každej diéte sú dosiahnuté najlepšie výsledky. Cvičenie je obzvlášť užitočné pri nízkosacharidovej diéte. Pokiaľ použijete svoje svaly, nebudú sa vám odbúravať. Pretože telo už nemá sacharidy, musí odbúravať tuky. V priebehu diéty sa to organizmus naučí čoraz lepšie a nakoniec už nebudete badať žiadny rozdiel oproti bežnej výžive.
Tu uvádzam niekoľko ďalších otázok o spôsobe stravovania s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú zodpovedané.