Nízkosacharidová pizza s tekvicou hokkaido - chudnite pomocou žalúdočného bypassu a žalúdka v rukáve
Obsah tohto článku
Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame. Odkazy sú jednotlivo označené znakom * alebo príslušným podnikom (napr. Amazon). Prečítajte si viac informácií o reklame a spolupráci na tomto webe.
Nízkosacharidová pizza s tekvicou hokkaido, špenátom a slaninou - vynikajúca a jesenná. Ideálna alternatíva po redukcii žalúdka alebo pri chudnutí.
Talianska pizza je vynikajúca, ale zvyčajne nie je správnym rozhodnutím pre rozumnú stravu po operácii obezity. Príliš málo bielkovín, príliš veľa sacharidov. Je potrebný recept na pizzu s nízkym obsahom sacharidov.
Áno samozrejme. Výnimočne je určite povolená úplne normálna pizza, ale pre mňa to neprichádza do úvahy.
Šesťbalenie na budúce leto
Cieľ na budúce leto je: Sixpack Abs a nízke percento telesného tuku, aby som mohol vizuálne spočítať svoje svaly. Neprevracajte oči, každý má svoje vlastné ciele a to je môj súčasný cieľ.
Budujte svaly a pomaly strácajte zvyšné kilogramy tuku, hovoríme tu o 3-4% telesného tuku - to tiež znamená, že ak si doprajem sacharidy, určite to nebude cesto na pizzu, ktoré mi aj tak veľmi nechutí.
Žalúdočná bypassová pizza povolená?
Milujem svoju pizzu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín po žalúdočnom bypase. Táto pizza je pastvou pre fanúšikov syrov a pre všetkých, ktorí sa nimi chcú stať. Je založená na jednoduchom variante cesta Fathead - cesta, ktoré je v ketogénnej diéte oslavované pre svoje chuťové a výživové hodnoty.
Pizzeria s nízkym obsahom sacharidov Hokkaido so slaninou je taká farebná.
Tekvica spĺňa recept na pizzu s nízkym obsahom sacharidov
Podľa ročného obdobia mám svoju obľúbenú zeleninovú polevu - tekvicu. Okrem toho je na mojom tanieri v obľúbených porciách vždy obľúbený hosť: slanina. Nie nevyhnutne super zdravé, ale v poriadku v malom množstve.
To najlepšie: tekvicová pizza je skutočne chutná a s týmto cestom chutí aj pre „normálnych ľudí“, ktorí nemajú nič spoločné s nízkosacharidovou diétou. Dá sa nakrájať na kúsky a zjesť z ruky a samozrejme tiež skvele ohriať, ak ste si pizzu pripravili pre seba.
Po upečení celý dom zvodne vonia po pizzi a nalákal môjho manžela priamo z kancelárie do kuchyne.
Ingrediencie na tekvicovú pizzu so 4 porciami po 140 gramov
Pre cesto na pizzu s nízkym obsahom sacharidov:
200 gramov strúhaného syra, so zníženým obsahom tuku
2 vajcia
2 lyžice mandľovej múky, čiastočne naolejované
1 štipku prášku do pečiva
1 čajová lyžička korenia na pizzu alebo korenie podľa vášho výberu
Na pokrytie:
100 gramov tekvice hokkaido, nakrájané na úzke kolieska
1 lyžica paradajkovej pasty
2 lyžice nakrájanej cibule
20 gramov listov detského špenátu
25 gramov kociek slaniny
40 gramov strúhaného syra, so zníženým obsahom tuku
Recept na pizzu s nízkym obsahom sacharidov je vyrobený z jednoduchých surovín a zmiešaný za dve minúty. Nie je ľahší spôsob prípravy pizze s nízkym obsahom sacharidov.
Príprava tekvicovej pizze s nízkym obsahom sacharidov:
1. Rúru predhrejeme na 200 stupňov, plech vyložíme papierom na pečenie alebo fóliou na pečenie
2. Mandľovú múku zmiešame s dochucovadlom a práškom do pečiva, potom pridáme zvyšné suroviny a všetko vypracujeme na cesto. Môžete to urobiť rukami, kuchynský robot tu naozaj nepotrebujete.
Cesto na pizzu s nízkym obsahom sacharidov vyzerá po miesení vtipne. Verte mi, bude to fungovať dobre.
3. Cesto v požadovanom tvare natlačíme na plech alebo vytvarujeme guľku a vyvaľkáme ju medzi dvoma plátmi pergamenového papiera.
Páči sa nám keto pizza s nízkym obsahom uhľovodíkov v klasickom guľatom tvare - ale môžete si vyrobiť akýkoľvek tvar alebo vyrobiť bagety s nízkym obsahom sacharidov.
4. Cesto predpečieme v rúre 10 minút. Medzitým si môžeš nakrájať a pripraviť suroviny na polevu.
5. Keď je cesto jemne zlatohnedé, môžete ho vytiahnuť z rúry a podľa potreby ho vrchovať. Potom sa pizza vráti späť do rúry na ďalších 10 - 12 minút v závislosti od požadovaného opálenia.
Pizzu si môžete dochutiť bez sacharidov podľa vášho želania - dnes som ako hviezdičky vybral tekvicu a slaninu hokkaido.
6. Hotovo 🙂 Pizza môžete krájať na kúsky pomocou krájača na pizzu. Tento recept vytvorí 26-centimetrovú pizzu so 4 kusmi po 140 - 150 gramov, takže porcie optimalizované pre žalúdočný bypass.
Pamätajte: Váš žalúdok je v poriadku, aj keď toho môžete urobiť trochu viac. Mám obchvat s krúžkom a s touto porciou je veľmi spokojný.
Určite by ste sa mali o recept na pizzu z tekvicovej slaniny podeliť s priateľmi. Pizza chutí stále najlepšie spolu.
Výživové hodnoty tekvicovej pizze s nízkym obsahom sacharidov
1 kus obsahuje
275 kalórií
15,9 gramov tuku
6,7 gramov sacharidov
2 gramy vlákniny
25,8 gramov bielkovín
Na porovnanie, bežná pizza so salámou (slaninová pizza bohužiaľ nebola k dispozícii na FDDB)
140 gramová porcia
343 kalórií
16,8 gramov tuku
22,4 gramov sacharidov
14 gramov bielkovín
Cesto nízko sacharidovej pizze s nízkym obsahom sacharidov je nadýchané, chutí takmer ako kvasnicové cesto pri použití strúhanej mozzarelly a kúsky pizze sa dajú jesť aj ručne.!
Pumpkin Low Carb Pizza - Porozumenie výživovým hodnotám správne
Nízkosacharidová pizza so slaninou a tekvicou má menej tuku ako normálna pizza s podobnou polevou, iba tretinu sacharidov a 11 gramov bielkovín viac a o 68 kalórií menej porcie.
Šetriči kalórií môžu pripraviť pizzu s chudou varenou šunkou a hubami.
Za týmto účelom vynechajte slaninu a celé vajcia a namiesto nich použite vaječný bielok (110 gramov), 50 gramov chudej varenej šunky a 80 gramov nakrájaných čerstvých húb. Low-carb pizza má potom iba:
235 kalórií (na 140 gramov)
12,2 gramov tuku
3,5 gramu sacharidov
26,6 gramov bielkovín