Nízkosacharidová pizza s vajcom a tvarohom

Čo je vlastne pizza s nízkym obsahom sacharidov? Základ tejto pizze netvorí múka a voda, ale cesto s malým obsahom pridaných sacharidov. Táto zvláštnosť pizze nielen dobre chutí, ale je aj to najlepšie, čo pre milovníkov pizze existuje pre zdravú výživu a pre všetkých, ktorí majú radi štíhlu líniu.

Táto diéta s nízkym obsahom sacharidov je v súčasnosti veľmi módna a vyhlasuje vojnu diéte rýchleho občerstvenia.

Je také ľahké pripraviť si pizzu s nízkym obsahom sacharidov sami.

Zloženie pre 4 osoby:
3 vajcia 60 centov
4 lyžice nízkotučného tvarohu 14 centov
100 ml prepasírovaných paradajok 20 centov
1 červená paprika. nakrájame na tenké prúžky 40 centov
100 g šampiňónov, na tenké plátky nakrájaných 50 centov
2 lyžice kečupu 5 centov
80 gramov strúhaného syra 80 centov
6 plátkov varenej šunky 1 euro
1/2 cibule 10 centov
trochu tuku
soľ a korenie

Príprava pizze s nízkym obsahom sacharidov:

Rúru predhrejeme na 180 stupňov. Plech predtým vyberte z rúry.

Vajcia oddeľte od žĺtkov a bielkov. Žĺtky zmiešame s nízkotučným tvarohom a dochutíme soľou a korením. Bielka vyšľahajte dotuha a zložte do zmesi.

Vyformujte 4 malé okrúhle pizze. Plech rovnomerne vymastíme, uložíme naň pizzu a pečieme 20 minút pri 180 ° C.

Medzitým si spolu premiešame paradajky a kečup a na dlhé pásiky nakrájame nadrobno polovicu cibule. Po ukončení procesu pečenia pizzu vyberte a na pizzu natrite paradajkovo-kečupovú zmes. Teraz nakrájame na malé kúsky s varenou šunkou, podlejeme cibuľovými prúžkami, paprikovými prúžkami a syrom a vložíme do rúry na ďalších 10 minút alebo kým sa syr neroztopí.

0,95 eura
Výživové hodnoty na osobu: 299 kcal
8,5 g vaječného bielka/bielkoviny
5,8 g tuku
52,5 g využiteľných sacharidov

Lahodnejšie recepty na chudnutie a zdravé stravovanie a do štíhlej kuchyne nájdete v sekcii Recepty zoradené podľa kcal, v časti Recepty zoradené podľa tuku alebo pod: