Nízkosacharidové fr; hst; recept s oranžovou, H; ttenk; se a mäta pieporná

Foto: Eat Club; Isabell Triemer

Tieto raňajky z pomaranča, tvarohu a mäty piepornej vyzerajú naozaj skvele!

Tu vám ukážeme nízkokalorický raňajkový recept s pomarančom, tvarohom a pepermintom. Nielen, že je nízkosacharidový a pripravený za krátky čas, ale aj chutne.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 1 ČL mandľových vločiek
• 1 oranžová
• 200 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku)
• 0,5 lyžičky tekutého medu
• 1 štipku škorice
• 5 listov mäty

Na porciu asi:

• 250 kcal
• 7 g tuku
• 17 g sacharidov
• 30 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Mandľové lupienky opečieme na obalenej panvici bez tuku a necháme vychladnúť. Pomaranče olúpte, dužinu nakrájajte na kúsky veľké ako sústo. Tvaroh zmiešame s medom a škoricou.
2. Mätové listy umyte, nakrájajte na veľmi jemné pásiky a preložte do tvarohu s pomarančom.

Toto Raňajky s pomarančom, tvarohom a mätou je dokonca niečo pre skutočného ranného grázla, pretože vám stačí 10 minút. Tento recept je navyše s nízkym obsahom sacharidov, takže je ideálny pre vašu stravu. Vyskúšajte naše recepty na kašu na raňajky s nízkym obsahom sacharidov alebo tieto nízkotučné vafle s čerstvými čučoriedkami.

Ešte viac skvelých receptov na raňajky nájdete v našej obrazovej galérii:

V našom videu vám ukážeme veľmi zvláštny druh raňajok. Tam uvidíte, ako pripraviť vajcia Benedikt:

Viac nápadov na raňajky a všetko o diétach, nízkom obsahu sacharidov a receptoch do 300 kalórií je k dispozícii na našich tematických stránkach. Tiež ho tam nájdete, ak sa zaujímate o mätu piepornú.

---