Nízkosacharidové pre začiatočníkov a pokročilé kalkulačky kalórií - Nízkosacharidové pre začiatočníkov a
Bol váš obľúbený predmet v škole aj matematika? Môj tiež Nie. Presne preto sme pre vás vytvorili túto kalkulačku Celkom-, Výkon-, a Bazálny metabolizmus kalkulovať! Ideme na to!
Váš výsledok
Úžasné! Chceme ťa pred prezeraním výsledkov, popri tom dajte niečo iné. Každý orgán je iný a s poskytnutými zdrojmi zaobchádza inak. Z tohto dôvodu sú výsledky iba Indície, vypočítané na základe priemerných hodnôt. Ak chcete presnejší výsledok, obráťte sa na svojho lekára.
Ak máte nejaké otázky alebo návrhy týkajúce sa tejto kalkulačky, kontaktujte našu Facebooková skupina .
Zdieľanie výživy
Tu je možné rozdelenie výživy! Mnoho aplikácií, ktoré nás denne podporujú, nie je pôvodne nastavených na nízky obsah sacharidov. Pomocou nasledujúcich hodnôt môžete svoje aplikácie správne nastaviť a dosiahnuť najlepší možný výsledok.
Dôležité!
Tieto hodnoty nenahrádzajú úplné výživové poradenstvo ani vyšetrenie lekárom. Hodnoty sa môžu líšiť od ostatných počítačov. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa výpočtu, použite kontaktný formulár.
Čo znamená celkový výkon, výkon a bazálny metabolizmus?
Tým, ktorí sa rozhodnú pre nízky obsah sacharidov, často zostávajú slová ako celkový predaj, Obrat výkonu a bazálny metabolizmus tvárou v tvár. Čo však konkrétne znamenajú tieto tri slová a čo majú spoločné s nízkym obsahom sacharidov? Snažíme sa vám to vysvetliť jednoduchými slovami.
Bazálny metabolizmus
Bazálny metabolizmus sa týka energie, ktorú naše telo potrebuje na udržanie svojich funkcií v úplnom pokoji, vytriezvení a pri teplote okolia 20 stupňov Celzia. To znamená, že ležíme lenivo v posteli a celý deň sa trochu nehýbeme. Naše telo teda spaľuje kalórie bez toho, aby bolo potrebné konať. Skvelé, však?
Príklad: Zoberme si náš milovaný smartphone. Bazálny metabolizmus popisuje energiu batérie, ktorú potrebujeme na to, aby sme udržali mobilný telefón zapnutý. Displej nesvieti, nechýba WiFi ani mobilný internet. To znamená, že nemôžeme surfovať na Facebooku, posielať fotografie narodeninovej oslavy detí babke a tiež si nehrať najnovšiu Candy Crush. Mobilný telefón je iba zapnutý a nepoužívame ho. Trochu nuda, ale batéria vydrží niekoľko dní.
Obrat výkonu
Aby sme mohli skutočne začať v každodennom živote, naše telo nepotrebuje iba bazálny metabolizmus, ale viac energie. Telo túto energiu potrebuje na vykonávanie každodenných činností, ako je práca, behanie, čítanie alebo len tak prechádzka. Toto ďalšie množstvo energie sa tiež stáva spotrebou energie zavolal.
Späť k príkladu: Aby sme mohli používať náš smartphone, potrebujeme jednu vec: viac energie. Kto to nevie? Krátko pádloval na mobilnom telefóne alebo kontroloval najnovší stav našich priateľov cez WhatsApp a presne vtedy, keď to má význam a musíme rýchlo odísť, je batéria takmer vybitá. Takže máme oveľa viac energie akoby bol mobil len zapnutý a nepoužívame ho. Rozdiel Mobilný telefón práve zapnutý a Používa sa mobilný telefón, je teda obrat výkonu.
Celkové predaje
Od tejto chvíle je to ľahké. Celkový predaj is (drum roll): bazálny metabolizmus + Obrat výkonu. Takže množstvo energie, ktoré potrebujeme na to, aby si naše telo mohlo zachovať základné funkcie a aby sme mohli vykonávať svoje obľúbené činnosti. Celkový predaj preto vždy popisuje energiu potrebnú pre základné funkcie (bazálny metabolizmus)) + ďalšia energia na ďalšie činnosti (výdavky na výkon).
Telo vs smartphone
Čo robíme, aby sme dodali svojmu telu viac energie? Jeme.
Čo robíme, aby sme svojmu smartfónu dodali viac energie? Účtujeme to.
Telo a smartphone sa však líšia spôsobom ukladania energie. Zatiaľ čo sa smartfón zatvára na 100% a nedokáže absorbovať viac energie, telo dokáže absorbovať viac energie. Je dokonca navrhnutý tak, aby nevyhadzoval prebytočnú energiu, ale radšej ju „dočasne“ ukladal na ďalšie dni. Myslím, že všetci vieme, ako vyzerá „ukladanie do pamäte cache“! To, čo by pre naše smartphony bolo pravdepodobne požehnaním, je pre väčšinu ľudí mučenie.
Páči sa vám, čo ste čítali? Zdieľaj to: