Nízkosacharidový recept na kiwi a banánové smoothie

Kto na low carb Začnite deň s týmto smoothie, ktoré je zatiaľ spokojné - to vám môžeme zaručiť. Tento vynikajúci je vhodný aj ako plnohodnotná náhrada obeda alebo večere Kiwi a banánové smoothie nádherné. Kiwi je jedným z dodávateľov vitamínu C, a preto nás účinne chráni pred nachladnutím. Plody kivi tiež robia zázraky so zápchou. Spolu s banánom a cmarom sa tento recept stáva zdravým chuťovým zážitkom s nízkym obsahom sacharidov!

kiwi

Recept s nízkym obsahom sacharidov na kiwi a banánové smoothie

prísady

  • 1 zrelý banán
  • 1 zrelé kivi
  • 250 ml cmaru
  • 1 polievková lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • Sladkosť podľa ľubovôle

Inštrukcie

23 komentárov

Môžem pripraviť smoothie na noc predtým alebo bude mať trpkú chuť?

Ahoj,
Čítal som, že kiwi-banánové smoothie môžete nahradiť večerou.
Na druhej strane to znamená, že by ste sa mali vyhýbať sacharidom, hlavne večer.
Banán už má 21,4 g sacharidov na 100 g.
Mám teda piť lahodné smoothie na raňajky alebo na obed?

Kivi a banánové smoothie máme v kategóriách „Nápoje“ a „Raňajky“. Preto ho nemôžeme odporučiť piť ako náhradu večere.

Dúfame, že sme vám mohli pomôcť.

veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov

Dobrý deň, chcela by som si dať toto na raňajky, ale dočítala som sa, že prvé 2 týždne diéty by som mala skonzumovať iba 20g sacharidov. Tento nápoj by už mal byť okolo 60 alebo sa mýlim?

o 20h KH sa pohybujete v anabolickom rozmedzí. Viac informácií o bežnom nízkom množstve sacharidov nájdete tu: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/

Obsah sacharidov v kiwi-banánovom smoothie je 31,3 KH. Nápoj sa preto dá ľahko konzumovať ako náhrada jedla pri miernej nízkosacharidovej strave.

Bavte sa s nízkym obsahom sacharidov a s pozdravom
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov

Môžem si vlastne dať KH ráno, momentálne každé ráno jem müsli s ovocím alebo bielkovinový chlieb od Aldi alebo Lidl .

samozrejme to úplne závisí od vášho prístupu s nízkym obsahom sacharidov. Chcete sa vyhýbať sacharidom dôsledne, t. J. Počas celého dňa, alebo ste sa rozhodli vyhýbať sa sacharidom striedmo? Ako si dokážete predstaviť, tu neexistuje všeobecná odpoveď alebo odpoveď závisí od toho, akú zmenu stravovania si vyberiete (ďalšie informácie nájdete na nasledujúcich odkazoch: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist -ein-uhľohydrát/rovnako ako https://www.lowcarb-ernaehrung.info/category/low-carb-formen/).

Ak ste sa rozhodli pre miernu formu stravovania a nekonzumujete viac ako 120g sacharidov denne, je celkom možné začať deň müsli s ovocím alebo bielkovinovým chlebom. Je dôležité, aby ste vynechali sacharidy, najmä na večeru, a aby ste jedli jedlo, ktoré je čo najviac bohaté na bielkoviny.

veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov

Skúšal som to dnes ráno. Som nadšený. chutné