Nízkosacharidový ryžový puding s lahodným malinovým džemom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov
Nízkosacharidový ryžový puding okamžite! Dnes vám ukážem úžasné vynikajúce a rýchle sladké raňajky, dezert, ako len chcete. Zrnitý krémový syr (tvaroh) nielenže vynikajúco chutí aj s posypom a sladkou škoricou. Sen s malinami! Ideme na to!
Super rýchle vykúzlite jednu chutný malinový džem, the bez konzervácie cukru zaobíde sa. Bobule sú z ovocia najlepšie z hľadiska obsahu sacharidov. 100 g malín má iba 7 g sacharidov. Pre porovnanie: v 100 g banánu je 20 g sacharidov a 100 g jabĺk Braeburn už prináša 11 g sacharidov.
The Nízkosacharidový ryžový puding s lahodným malinovým džemom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 5 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie:
Ryžový puding s nízkym obsahom sacharidov - nutričné hodnoty:
Na jednu porciu (200 g tvarohu + 20 g džemu) vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 216 kcal
Bielkoviny: 25, g
Tuk: 9 g
Sacharidy: 7 g
Nízkosacharidový ryžový puding - prísady:
- čisté, opláchnuté za horúca Skrutkovacie dózy
- 500g malín, TK, rozmrazené
- 2 vypúšťa sa TLAgar Agar (toto je bylinkový gélotvorný prostriedok)
- zem vanilka
- sladidlo podľa potreby (alebo iná náhrada cukru)
- 1 šálka (200 g) zrnitý krémový syr
Nízkosacharidový ryžový puding - príprava:
Nádoby so skrutkami dôkladne očistite a opláchnite ich vriacou vodou. Bola by škoda, keby džem začal plesniť kvôli pár omrvinkám. Nakoniec v nej nie je žiadny cukor na konzerváciu!
2 zarovnané čajové lyžičky agarového agaru rýchlo a dôkladne premiešajte so šťavou z malín. Ak to chcete urobiť, použite šľahač a miešajte, kým sa všetko nezmieša bez hrudiek. Maliny a rozmixovanú tekutinu dáme do hrnca. Pridajte veľa vanilky a ak chcete nejaké sladidlo. Ja osobne milujem koláčovú malinovú chuť, ale chute sú rôzne.
Zapnite sporák a za stáleho miešania ho nechajte zovrieť. Stále miešajte! Keď bude vrieť asi 3 minúty, môžete zmes zložiť zo sporáka a naliať do pohárov. Nasaďte veko, hotovo!
nechajme 500g mrazených malín rozmraziť a zozbierať šťavu. Miešajte 2 vypúšťa sa Lyžička agarového agaru (rastlinný želírovací prostriedok) s Malinová šťava. Rýchlo a energicky miešajte s Šľahajte. Pridajte slušnú porciu mletá vanilka na bobule.
a tekutý ak chceš sladidlo alebo iný Náhrada cukru.
Dajte všetko dohromady do jedného hrnca, prepnite Variť ďalej a začať tvrdo miešať. Keď je dav o Varí sa 3 minúty, môžete zastaviť a naliať džem do čistých nádob.
A SNY. Ryžový puding s nízkym obsahom sacharidov: hrnček tvaroh (zrnitý krémový syr) s 2 ČL malinový džem!
Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/