Nízkotučná metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - Fórum o výžive od Dr.

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Tibouchín

Týždenný pobyt v Hamburgu s exkluzívnym jedlom v reštaurácii (okrem raňajok) vedie k týmto úvahám:

Nie je ťažké jesť iba stravovacie pyramídy úrovne 1 a 2. Ale:

1. Váhy alebo proporcie medzi bielkovinami a zeleninou nie sú vôbec správne. Aj keď som požiadal o dvojitú porciu zeleniny alebo vedľajšieho šalátu, stále to bolo málo.

2. Ak rovnako ako ja jete ryby, mäso alebo morské plody a samozrejme zeleninu bez obvyklej nemeckej omáčky, potom to celé pravdepodobne obsahuje príliš málo tuku alebo príliš málo omega 3 a 6 mastných kyselín.

Jasne som si to všimol na svojom trávení. A po 2 a pol dni som mal vážny záchvat psoriázy (prvý od LOGI), takže som musel začať Nový rok so starou strúhanou tvárou a krvavým fľakom na hlave.

Je pozoruhodné, že tieto príznaky sa nevyskytli počas dlhodobého pobytu vo Francúzsku alebo Taliansku.

Ak by som mal znovu vycestovať do severného Nemecka, pravdepodobne si vezmem so sebou „plechovku oleja“. Existujú aj kapsuly z lososového oleja, ale nie som tak zvyknutý prehĺtať tabletky.

Mali ste podobné skúsenosti s stravovaním?

Grüßkes
Tibouchín
(skoro ako nový opäť vďaka repkovému oleju: D)

Mám skúsenosti s tým, že skutočne si musíte vždy objednať „predĺžený“ šalát (šalát s tuniakom alebo syrom alebo kačkou alebo čokoľvek zo šalátového menu), aby ste dosiahli správnu rovnováhu. Ak si objednáte hlavné jedlo a poviete, že namiesto ryže/cestovín/atď. by chceli mať viac zeleniny, proporcie sa zriedka zmestia. S tukom nemám problémy - stačí pridať olivový olej

Eva H.

Od LOGI idem vždy na dovolenku s vlašskými orechmi a drveným ľanovým semienkom v zaváracom pohári.

V aktuálny sviatok je, chvalabohu, šalátový bufet s rôznymi octami a olejmi - bohužiaľ chýba repkový olej.

Dva dni nebol bufet, podávali sa - potreboval som lupu na zeleninovú prílohu.
Potom som druhýkrát pochodoval k šalátovému bufetu.

Je mi ľúto, že váš Nový rok začal tak zle!

Zdravím vás
Eva

Asi 11/2 roka žijem čiastočne podľa LOGI a čiastočne nízko-sacharidovo. Úspech: 20 kg stratených.

Po preštudovaní mnohých súvisiacich kníh som presvedčený, že koreň všetkého zla je v konzumácii Obilniny a mliečne výrobky (ľudia jedli iba asi 10 000 rokov - príliš krátke na to, aby boli geneticky adaptované.)

Moja strava: Mäso, ktoré nie je príliš tučné (malé bravčové mäso), mäkké kosti a chrupavky, ryby, veľa šalátu (všetkého druhu), zelenina, ovocie, občas bezlepkové cestoviny vyrobené z ryže alebo sójových bôbov, orechy, bobule, repkový olej, olivový olej, niekedy kúsok Tvrdý syr, vajcia, takmer žiadne zemiaky, voda, mierne červené víno.

Takto sa kŕmia moje dva psy. (Víno by tiež vyslintali, ale samozrejme by ho nedostali). Obaja sú zdraví, živí a štíhli.

Štyri týždne pred Vianocami som pre zaujímavosť vykonal test: jedol som opäť „normálne“, s chlebom, rožkami, koláčmi, pšeničnými cestovinami, zemiakmi, ďalším syrom atď.
Schválne som sa zdržal davom.
Výsledok: Po vianočných sviatkoch som pribral 4 kg a moja psoriáza, ktorá bola veľmi slabá, sa zvýšila.
Tento experiment som samozrejme okamžite zastavil a teraz, o pár dní neskôr, sú telesné váhy a psoriáza opäť priateľskejšie. Tiež som sa bál záchvatu dny, ktorý som mal pravidelne počas predchádzajúcej diéty a ktorý sa už nikdy nevyskytoval od doby Low alebo NonCarb. Je zaujímavé, že najbolestivejšie a najdlhšie záchvaty dny som mal počas niekoľkých rokov vegetariánskej fázy s množstvom celozrnných výrobkov.

Originál od spoločnosti Ingo
Po preštudovaní mnohých súvisiacich kníh som presvedčený, že koreň všetkého zla je v konzumácii Obilniny a mliečne výrobky (ľudia jedli iba asi 10 000 rokov - príliš krátke na to, aby boli geneticky adaptované.)

Myslím si, že sú ľudia, ktorí dobre znášajú mlieko a mliečne výrobky, to by som nezovšeobecňoval.

markarian

Originál od spoločnosti Ingo
Ahoj tibouchine!