Nízkotučné 30 receptov hlavný kuchár

Jablkový kompót - jabĺčko

bez cukru - ideálne pre kojencov a kombináciu jedál (neutrálne)

nízkotučné

Čierny chlieb

čistý ražný chlieb s ražnými vločkami, ľanovým semenom, slnečnicovými semiačkami a ražnou múčkou

Cesto na pizzu s tvarohom bez oleja a bez droždia

obzvlášť bohaté na bielkoviny, vegetariánske

Fašírky

Rolky namočte na približne 10 minút do vlažnej vody, dobre ich vytlačte. Olúpte a nakrájajte na kocky cibuľu. Nakrájajte sardelové filé a petržlenovú vňať. Všetko vymiesime s vajíčkom a tatarákom. Dochutíme soľou a korením. Z hmoty s mierne vlhkými rukami cca 16 libier

boloňské špagety

Cibuľu, cesnak a mrkvu ošúpte a nakrájajte na jemné kocky. Vložte mleté ​​mäso do panvice, pomaly zohrejte a za stáleho miešania osmažte na vlastnom tuku. Soľ a korenie. Pridáme cibuľu, cesnak a mrkvu a krátko orestujeme. Vďaka

České kvasnicové knedle zo Sudet

ako sa moja stará mama učila v škole pre domácnosť v 20. rokoch 20. storočia

Wok zelenina s arašidovou omáčkou a krevetami

chutné, ľahké, vhodné na ww

Cuketa-špagety

s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom kalórií, zdravé, vegetariánske

Náš obľúbený šalátový dresing

Srdiečko na ražniči

WW recept odo mňa

Celozrnný toastový chlieb

Plnená paprika s jogurtovou omáčkou

Chrissis špaldový toast

čistý špaldový - na panvicu na bochník 26 cm

Pikantná tekvica z masla

Butternut alebo butternut - pikantné a chutne pečené

Ľahký jablkový koláč s vanilkovým pudingom a posypeme

Z vajíčka, cukru, polotučného margarínu, soli, prášku do pečiva a múky urobte krehké pečivo, ktoré krátko ochlaďte a potom naplňte do vymastenej formy s pružným tvarom a potiahnite jeden okraj nahor. Znova vychladnite formu s pružinou. Jablká olúpte a zbavte jadier

Pečená zelenina v rúre

Vyberte si zeleninu podľa svojej chuti, aby sa spojilo čo najviac farieb a všetko sa zmestilo na plech. Najskôr umyte zeleninu. Rúru predhrejte na 200 stupňov zhora/zdola. Štvrťročné zemiaky, paprika a fenikel. Mrkva, Zwi

Čierny ľad

Skvelý dezert na chudnutie a diétu bez cukru

Paradajková a cuketová panvica s fetou

Nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku a rýchla príprava

Orientálny hrniec na škoricu

nízkotučné a nekomplikované

Zdravý zeleninový guláš s hovädzím mäsom

farebný guláš pre chladné obdobie

Keto chlieb v mikrovlnnej rúre

Kluntches ovsené vločky z vlčieho bôbu

Chili sin carne

Nakrájajte cibuľu a cesnak a poduste na troche masla vo veľkom hrnci. Zemiaky ošúpte, nakrájajte na malé kocky a pridajte k nim. Červenú šošovicu krátko prepláchneme a tiež pridáme do hrnca. Olúpte so zeleninovým vývarom

Celozrnné špaldové rolky Chrissis

Celozrnnú špaldovú múku zmiešame v miske so suchým droždím. Postupne pridávame vodu, javorový sirup a repkový olej a cesto poriadne premiesime (trvá to niekoľko minút). Nakoniec zamiesime soľ. S trochou múky