Nízkotučné ázijské kuracie špízy s arašidovou omáčkou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

nízkotučné

Máš Efektné ázijské jedlo, ale nie Veľa žiadostivosti o Sacharidy vziať k sebe Potom vyskúšajte náš super ľahký a rýchlo skopírovaný recept Pre Nízkotučné ázijské kuracie špízy s arašidovou omáčkou von. Tento recept presvedčený nielen kvôli jeho neskutočne lahodná chuť, ale aj kvôli nemu jednoduchosť a pretože to je najčistejšia proteínová bomba je. Pretože kto má od nás večer ešte túžba alebo čas Trávite hodiny v kuchyni? Špízy sú vhodné úžasné ako finger food pre večierky alebo len pre jedného útulný večer na pohovke. Vyskúšajte to a poskytnite nám spätnú väzbu.

Nízkotučné ázijské kuracie špízy s arašidovou omáčkou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Low Carb Asia Kuracie špízy Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 650 kcal
Bielkoviny: 73 g
Tuk: 36 g
Sacharidy: 10 G

Low Carb Asia Kuracie špízy Zloženie:

  • 500 g - kuracie mäso (filé z kuracích pŕs, vnútorné filé atď.)
  • 100 g - arašidové maslo (bez prísad, čisté arašidy)
  • 50 ml - voda (podľa potreby upravte množstvo)
  • 40 ml - sójová omáčka
  • 1 ČL praženého sezamového oleja
  • voliteľné: sezamové semiačka na ozdobu

Kuracie špízy s nízkym obsahom uhľovodíkov v Ázii Video:

Príprava kuracích špíz s nízkym obsahom uhľohydrátov:

Rúru predhrejte na 180 ° Celzia zhora/zdola. Kuracie mäso nakrájame na kocky. Čím väčšie ich nakrájate, tým dlhšie budú musieť variť. Nestrihajte ich tiež príliš malé, inak rýchlo vyschnú. Vložte mäso do misy a marinujte ho so štipkou soli, štipkou korenia, 20 ml sójovej omáčky a praženým sezamovým olejom. Potom napichneme na šašlikové špízy. Môžete tu použiť kovové alebo drevené špajle. Špízy dajte na pekáč vystlaný papierom na pečenie a podľa veľkosti kuracích kúskov ich vložte do rúry na 15 - 25 minút a varte, kým nie je kurča uvarené, ale nie suché. Medzitým si dáme do misky zvyšok sójovej omáčky s arašidovým maslom. Sójovú omáčku zmiešame s arašidovým maslom a postupne prilievame vodu. Pridajte dostatok vody, kým sa vám nepáči konzistencia. Na ľahšie miešanie použite teplú vodu. Omáčku dochutíme soľou a korením. Ak chcete, môžete pridať aj nejaké sladidlo. Vyskúšajte hotové špízy, či sú hotové zvnútra. Hotové špízy podávajte s omáčkou a ak chcete, môžete to celé ozdobiť sezamom. Nielen, že vyzerá pekne, ale aj veľmi dobre k tomu patrí, čo sa týka chuti.


Rúru predhrejte na 180 ° Celzia zhora/zdola. Kuracie mäso nakrájame na kocky. Čím väčšie ich nakrájate, tým dlhšie budú musieť variť. Nestrihajte ich tiež príliš malé, inak rýchlo vyschnú.


Vložte mäso do misy a marinujte ho so štipkou soli, štipkou korenia, 20 ml sójovej omáčky a praženým sezamovým olejom. Potom napichneme na šašlikové špízy. Môžete tu použiť kovové alebo drevené špajle. Špízy dajte na pekáč vystlaný papierom na pečenie a podľa veľkosti kuracích kúskov vložte do rúry na 15 - 25 minút a varte, kým kuracie mäso neprechádza, ale nie suché.


Medzitým si dáme do misky zvyšok sójovej omáčky s arašidovým maslom.


Sójovú omáčku zmiešame s arašidovým maslom a postupne prilievame vodu. Pridajte dostatočné množstvo vody, kým nebudete mať konzistenciu. Na ľahšie miešanie použite teplú vodu. Omáčku dochutíme soľou a korením. Ak chcete, môžete pridať aj nejaké sladidlo.


Vyskúšajte hotové špízy, či sú hotové zvnútra.


Hotové špízy podávajte s omáčkou a ak chcete, môžete to celé ozdobiť sezamom. Nielen, že vyzerá pekne, ale aj veľmi dobre k tomu patrí, čo sa týka chuti.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/