Nízkotučné diéty Kastról vegetariánske recepty kuchár
Vegetariánska kastról s nízkym obsahom sacharidov
letný kastról s brokolicou, cuketou a paradajkami
Baklažánový kastról s mozzarellou na paradajkovom lôžku
ľahké, nízkotučné a vegetariánske
Vegetariánske gratinované ľahké zemiaky a špenát
WW kompatibilné, nízkotučné, nízkokalorické, vegetariánske a jednoducho vynikajúce
Vegetariánsky kastról z ryže, ochutený ázijský
Zaujímavá kombinácia tradičného kastróla so zapečeným syrom a ázijskou kuchyňou
Kastról na zemiaky a baklažán
Nízkokalorické, nízkotučné, vegetariánske a vynikajúce
Pór a zemiakový kastról
Eichkatzerlova jesenná zemiaková a tekvicová kastról
s nízkotučnou citrónovo-medovou bešamelovou omáčkou a sezamovou kôrkou
Gratinovaná brokolica
chutná, vegetariánska kastról
Nízkotučná papuča do rúry
Žemľu natrháme na malé kúsky a naplníme ňou malý pekáč. Olúpte ovocie na štvrtiny a zalejte chlebom. Posypeme škoricou. Vanilkový pudingový prášok zmiešajte so sójovým mliekom a za stáleho miešania priveďte k jablku-
Zemiakovo-zeleninový kastról
Obľúbený kastról z červenej repy
zdravé, s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov
Nízkotučné zeleninové lasagne
s paradajkami, cuketou, špenátom a tvarohom
Nudlový knedlík z chudého syra
nízkokalorické, vegetariánske cestoviny upiecť pre 1 osobu
Vegetariánsky rezancový kastról
Kastról Tortellini so syrom a smotanovou omáčkou
s mrkvou a brokolicou majú deti radi aj vegetariánske jedlá
Gratinované zemiaky s nízkym obsahom tuku à la corle
Zapekaciu misu potrieme olivovým olejom, ak chceš, môžeš do oleja vtierať aj strúčik cesnaku. Zemiaky olúpte, umyte a nakrájajte na tenké plátky, rovnomerne rozložte na panvici. Ak je niekoľko vrstiev gélových
Osviežujúci rajčinový tortellini kastról
s tvarohom, nízkym obsahom tuku, ľahko sa pripravuje
Kastról s tvarohom Fitness
ako tvarohový koláč, s nízkym obsahom tuku
Nízkotučné cestoviny bez mäsa
Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente. Na omáčku vložte paradajkovú pastu, krém a mlieko, korenie, olivový olej, nadrobno nakrájané strúčiky cesnaku a časť syra do veľkej odmerky. Všetko metličkou premiešame. The
vegetariánske lasagne
Nakrájajte cibuľu, mrkvu ošúpte a nakrájajte na kocky, šampiňóny očistite a nakrájajte na kocky. Mrkvu a cibuľu na väčšej panvici potíme na troche oleja, pridáme huby a orestujeme ich s nimi. Deglazujte paradajkovým pretlakom, ďalej
Lasagne so špenátovými listami, s nízkym obsahom tuku
Špenátové listy rozmrazte a vytlačte na site. Cibuľu nakrájame na tenké krúžky a cesnak nakrájame nadrobno. Obe orestujeme na panvici na troche oleja. Asi štvrtinu cibuľovej a cesnakovej zmesi odstavíme a odstavíme
Nízkotučný zeleninový kastról
Olúpte a nakrájajte zemiaky a 2 minúty ich blanšírujte - preceďte a odstavte. Jogurt zmiešame s kôprom, majoránom, žĺtkom, 1 lyžicou múky a práškom do pečiva a dochutíme soľou a korením. Ovsené vločky v prázdnej jogurtovej vani