Nízkotučné recepty Najlepšie z diéty

Tekvica má mimoriadne vysoký obsah vlákniny. Má tiež iba asi 25 kcal na 100 g a je plný zdravých výživných látok, ako je vitamín A, horčík, betakarotén, vápnik alebo draslík. Spolu so sladkými zemiakmi si prečítajte viac

nízkotučné

Proso obsahuje veľa jednoduchých sacharidov a nie je nijako zvlášť nízkokalorické, okolo 350 kcal na 100 g. Na oplátku je zlaté proso plné vysoko kvalitných rastlinných bielkovín (10,5%) a je tiež bohaté na Čítať viac

Chudnutie s najlepšou stravou chutí dobre. Skvelým diétnym jedlom je cestovinová paprika s chudým mletým hovädzím mäsom a feferónkou. Aromatické ohnivé chilli stimuluje metabolizmus a podporuje aČítajte viac

Quinoa má rovnako ako celozrnná divá ryža nízky glykemický index. Vďaka tomu sú obe tieto potraviny dobrými a dlho plniacimi ingredienciami pre glyxové diétne recepty. Kvôli vysokému obsahu bielkovín a vitamínov sú kuracie vajcia veľmi chutné

Je to všetko len chudý tvaroh alebo superpotravina? Skyr je skutočný proteínový zázrak (11%). Zároveň takmer bez tukov (0,2%) a s nízkym obsahom sacharidov (4,1%). Je tiež správne, že tieto hodnoty sa ťažko líšia od Čítať viac

Odstredené mlieko (obsah tuku 0,3%) a nízkotučný tvaroh tvoria základ vášho koktailu z banánových tvarohov. Banány, ktoré obsahujú celkom fruktózu, sú dobrým zdrojom sacharidov a tiež nositeľom chuti. Lepšie a čítajte ďalej

Diétny sójový mliečny koktail s pohánkou je vždy vynikajúci! Celozrnná pohánka pops je nielen bezlepková, ale tiež veľmi zdravým zdrojom sacharidov a bielkovín. Okrem toho takmer bez obsahu fruktózy a sacharózy

Kiwi obsahuje asi 50 kcal na 100 g a je bohaté na horčík a vitamín C. V kombinácii s vysoko bielkovinovým a nízkotučným tvarohom je kiwi ideálnou ingredienciou pre zdravé stravovacie chvenie. Môžete sa dočítať viac

Skyr je úžasný mliečny výrobok z Islandu, podobne ako odtučnený tvaroh známy tu. Je mimoriadne bohatý na cenné a kvalitné bielkoviny (11,0%) a veľmi nízky obsah tuku (0,2%). Tenký a ľahký

Cícer ako vynikajúce strukoviny je vynikajúcou prísadou do lahodného cícerového šalátu s morčacím mäsom a feniklom. Fenikel je tiež ideálny pre zdravú a vyváženú stravu v glyxovej fáze toho najlepšieho z nich