Nízkotučné Turecko s hubami - vynikajúce chudnutie, to najlepšie z diéty

Nízkotučné Turecko s hubami - vynikajúce chudnutie

Morčacie mäso je ideálne pre nízkokalorickú a nízkosacharidovú kuchyňu. To pravé pre morčacie mäso s nízkym obsahom tuku s hubami. Pretože morka má nízky obsah tukov, obsahuje veľa vitamínu B2 a je obzvlášť bohatá na živočíšne bielkoviny.

Nízkotučné Turecko - s vysokým obsahom bielkovín

Jedlo je tiež málo sacharidové, chutí vynikajúco a je rýchlo pripravené. Hnedé huby pozostávajú z dobrej 90% vody a sú obzvlášť nízkokalorické, iba s približne 25 kalóriami na 100 g. Cuketa tiež pozostáva z viac ako 90% vody. S iba asi 17 kalóriami na 100 g sú dokonca menej kalorické ako huby. Recept s nízkym obsahom sacharidov, ochutený kmínom a koriandrom, má jemnú orientálnu notu. Nízkotučné morčacie mäso je ľahko stráviteľné a veľmi ľahko stráviteľné. Celkovo vzaté, veľmi chutné a nízkokalorické jedlo. Nízkotučné morčacie mäso chutí ako večer. Navyše dobre zapadá do vášho výživového plánu vo všetkých fázach najlepšej stravy.

Nízkotučné Turecko - nízkokalorické a vynikajúce

Pre 2 porcie:	400 g morčacích pŕs 250 g hnedých húb 200g póru 150g cibule 100g jarnej cibule 1 cuketa 2 strúčiky cesnaku ½ čajovej lyžičky soli ½ čajovej lyžičky korenia 40ml repkového oleja Sp lyžička ¼ lyžička
Čas prípravy:	15 minút

Nízkotučné morčacie mäso s hubami

Morčacie prsia rozdelíme na veľké kúsky. Potom dobre orestujeme na rozpálenom oleji, kým nie sú obe strany pekne hnedé. Potom vyberte z panvice a odstavte.
Cuketu nakrájame na nie príliš tenké plátky a opečieme z oboch strán na tej istej panvici s už použitým olejom.
Pór a jarnú cibuľku nakrájame na kolieska. Potom nahrubo nakrájajte cibuľu a na panvici povarte s cuketou.
Huby očistíme na štvrtiny, olúpeme z nich cesnak, nakrájame nadrobno a pridáme do panvice s hubami.
Potom niekoľko minút prevaríme, niekoľkokrát obrátime. Potom pridajte korenie a zohrejte nízkotučného moriaka, ktorý bol odložený na hubovej panvici.
Usporiadajte a vynikajúci nízkotučný moriak s cuketou a hubami je pripravený.

Nízkotučné Turecko - chutí tiež vegánsky ako tofu s hubami

Nízkotučné Turecko s hubami - chutí vynikajúco aj cez obedné prestávky

Turecka s nízkym obsahom sacharidov a tukov môžete tiež veľmi dobre predvariť, napríklad na ohrev počas obedňajšej prestávky. Najlepšie to funguje na panvici. Ale nízkotučný moriak chutí výborne aj z mikrovlnky. Týmto spôsobom budete mať v krátkom čase vynikajúci obed s nízkym obsahom sacharidov a svoj plán výživy môžete implementovať aj v práci.

Nízkotučné Turecko s cuketou a hubami - s morčacím mäsom chutí nielen dobre

Namiesto nízkotučného moriaka môžete pripraviť aj diétne jedlo s kuracím, bravčovým alebo hovädzím mäsom. Ak však použijete bravčové alebo hovädzie mäso, jedlo bude obsahovať trochu viac tuku. Ale recept chutí fantasticky aj s rybami. Na to je obzvlášť vhodný Pangasius, ale aj filé z platesy, treska tmavá a treska. Nasledujúce sú dôležité, keď varíte recept s rybami. Rybu najskôr na panvici osmažte na malom množstve tuku. Potom vyberte rybu a pripravte recept vyššie uvedeným spôsobom. Rybu predparenú nepridávajte až do podania. Inak sa ryba rozpadne. To by bola škoda, pretože dusená ryba s hubovými a cuketovými panvicami je super chutná a mimoriadne nízkokalorická.

To najlepšie na záver - užívajte si a chudnite

S nízkotučným moriakom nejete prílohy. S hlavným jedlom môžete jesť toľko nízkotučného moriaka. Veľa športujete alebo fyzicky tvrdo pracujete? Potom môžete tiež jesť malý zelený šalát s diétnym receptom. Alebo si ako dezert doprajte pomaranč alebo jablko. Doprajte si to najlepšie z diéty!