Nízky obsah sacharidov bez straty hmotnosti

Čaute ľudia ! Ráno si dám na obed grécky jogurt s čučoriedkami, mandľami a stéviou alebo vajcami, vždy jem mäso so zeleninou a večer si občas dám chlebík na dobrú noc od Hofera (chlieb s nízkym obsahom sacharidov) s klobásou alebo klobásovým šalátom alebo debrezinerom. Denne vypijem 4 litre vody a namiesto džúsu vypijem vodu s citrónom. Tiež chodím 4-krát týždenne do 2 hodín do posilňovne a tiež jazdím každý deň. Napriek všetkému nechudnem

nízky

5 odpovedí

Ahoj Lilime! Musím zvážiť:

S každou diétou si potenciálne môžete kúpiť aj jo-jo. Skopírujte tu definíciu po stýkrát: Jo-jo: Kto bude držať diétu do konca života? Sotva niekto. Diéta alebo hlad. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky.

Kontrolné vyšetrenia s 2 skupinami ukazujú, že v skupine, ktorá jednoducho nič neurobila, je váha po 2 rokoch v priemere lepšia ako v skupinách s takýmito diétami/zmenami výživy.

Podľa posledných štúdií nie je kontroverzná ani žiadna nemocnica vo večerných hodinách: web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 hovorí:

„Naše výsledky ukazujú, že metóda podávania večerných sacharidov je lepšou alternatívou pre ľudí, ktorým sa dlhodobo nepodarilo dodržať diétu, aby schudli z dlhodobého hľadiska“