Nízky obsah sacharidov; Keto sendvičové sušienky s plnkou z bobúľ

📦 Poštovné zdarma v rámci Nemecka od hodnoty objednávky 60 € 📦 Skryť

Objednajte si pre dopravu zdarma v DE

Blahoželáme! Vaša doprava je v Nemecku bezplatná.

Doprava v rámci Nemecka zadarmo od 60 €

  • Sladidlá
  • Múky
  • Zmesi na pečenie
  • Príchute
  • Orechové maslá
  • Čokoládové kvapky
  • Sladidlá
  • Múky
  • Zmesi na pečenie
  • Príchute
  • Orechové maslá
  • Čokoládové kvapky

Objednajte si pre dopravu zdarma v DE

Blahoželáme! Vaša doprava je v Nemecku bezplatná.

Doprava v rámci Nemecka zadarmo od 60 €

sacharidov

Nízkotučné a keto sendvičové sušienky s plnkou z bobúľ

Suroviny na cca 8 kusov:

  • 3 vajcia (vrátane 1 vajca na šľahanie a kefovanie)
  • 100 g práškového erytritolu(k dispozícii tu)
  • 100 g masla
  • 50 g mletých mandlí
  • 150 g mandľovej múky(k dispozícii tu)
  • 1 čajová lyžička šupky psyllia(k dispozícii tu)
  • 1/2 lyžičky prášku do pečiva
  • 5 kvapiek prírodnej vanilkovej príchute
    (k dispozícii tu)

Pre glazúru:

  • 50 g práškového erytritolu(k dispozícii tu)
  • 3 lyžičky citrónovej šťavy

Ďalej:

  • 100 g nátierky z bobuľového ovocia bez cukru(k dispozícii tu)

Veľký suchár s náplňou a polevou - vlastne nie pre nízkosacharidovú a keto diétu!

Aby sme si mohli pochutnať na týchto pochúťkach, vytvoríme si jednu low carb a keto recept, ktorý tiež bez pridaného cukru je!

Medzi naše prísady patrí okrem iného Mandľová múka, ktoré od prírody bezlepkové, bez cukru, vegánske, ako aj super s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom rastlinných bielkovín a vlákniny je!

Náš domáci džem bez cukru má 75% ovocia, je kalórie- a S nízkym obsahom sacharidov, vegánske, bez lepku a s Erytritol osladené. Čo je erytritol? >>

Začnime ... 😉

Príprava:

Pre súbory cookie:

  1. Najskôr si rozpustite maslo v mikrovlnnej rúre alebo v malom hrnci.
  2. Teraz vložte všetky prísady na cesto do mixovacej misy a všetko miešajte, kým nevznikne homogénna hmota.
  3. Cesto vložíme na 10 minút do chladničky.
  4. Pracovnú plochu posypeme trochou mandľovej múky a valčekom rovnomerne vyvaľkáme cesto asi 0,5 - 1 cm.
  5. Ostrým nožom nakrájajte cesto na obdĺžnikové kúsky (TIP: Môžete použiť z. B. vezmite si balíček s práškom do pečiva).
  6. Na každú polovicu obdĺžnikov natrieme 1 lyžicu marmelády z lesných plodov.
  7. Okraje potrieme rozšľahaným vajcom a všetko prikryjeme druhým obdĺžnikom.
  8. Vidličkou zovrite okraje a na sušienky vypichnite niekoľko otvorov.
  9. Piškóty pečieme pri teplote 175 ° C 20 - 25 minút do zlatista.
  10. Pred ďalším spracovaním ich teraz nechajte úplne vychladnúť.

Na citrónovú polevu:

  1. Práškový erytritol prepasírujte, aby sa zabránilo hrudkám, a premiešajte ho s citrónovou šťavou.
  2. Potom natrieme na vychladnuté cookies.

Nutričné ​​hodnoty

na 100 g kúsok*
Kalorická hodnota KJ/kcal Kalorická hodnota
kJ 1236,2 kJ 882,3
kcal 295,5 kcal 210,9
tučný 22.3 tučný 15.9
nasýtený tým 9.6 nasýtený tým 6.8
sacharidy 34.3 sacharidy 24.5
z toho cukry 3.7 z toho cukry 2.6
z toho polyoly 29.8 z toho polyoly 21.3
bielkoviny 15.7 bielkoviny 11.2
soľ 0,1 soľ 0,1

* s 8 pop koláčikmi na recept

Sme veľmi radi, keď veľa ľudí kopíruje naše recepty 🙂
Podeľte sa, prosím, s ostatnými Ketariánmi a s tými, ktorí by sa nimi chceli stať! Nezabudnite v ňom uviesť odkaz alebo nás uviesť.
Vypracovanie receptov je veľa práce a bolo by skvelé, keby sa to dalo vysledovať až k nám!