Nízky obsah sacharidov S týmito 5 potravinami, ktoré schudnete, ZAMERAJTE SA online

Zaznamenala sa chyba?

obsah

Keď držíte diétu, musíte sa väčšinou zaobísť bez najchutnejších jedálničkov. Vďaka nasledujúcim piatim nízkosacharidovým potravinám si stále môžete pochutnávať na pizzi, cestovinách a podobne.

Nízkosacharidová diéta spôsobuje problémy mnohým ľuďom, pretože si myslia, že nízkosacharidová diéta je príliš obmedzujúca. Pšeničnú múku a cukor možno ľahko nahradiť potravinami s menším počtom sacharidov.

  1. Bielkovinový chlieb
    Proteínový chlieb je variantom pečiva s nízkym obsahom sacharidov. Nemusíte sa teda zaobísť bez výdatného občerstvenia a obedná prestávka sa stáva zdravšou.
  2. Cícerová múka
    Cícerová múka alebo šošovicová múka sú ideálne ako náhrada nízkosacharidovej múky. Zatiaľ čo prvé sa dajú dobre použiť na pečenie koláčov, cestoviny si môžete pripraviť aj zo šošovicovej múky.
  3. Xylitol
    Xylitol je alternatíva cukru vyrobená z brezového cukru, ktorá je vhodná aj pre diabetikov. Náhrada cukru obsahuje podstatne menej sacharidov ako štandardný cukor pre domácnosť.
  4. Mandľové mlieko
    Nízkosacharidová strava je bohužiaľ spojená aj s vyhýbaním sa väčšine mliečnych výrobkov, pretože obsahuje laktózu. Mandľové mlieko je dobrou alternatívou pre výživu.

zeleninu
Ak sa chcete stravovať s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste mať doma vždy dostatok zeleniny. Zeleninové rezance môžeme špirálami vykúzliť z cukety alebo mrkvy. S brokolicou môžete dokonca pripraviť cesto na pizzu bez sacharidov.

Bielkoviny namiesto sacharidov

Organické cvičenie tiež uznalo, že bielkovinový chlieb je dobrou alternatívou s nízkym obsahom sacharidov k slaným pečivám. Chlieb s vysokým obsahom vlákniny pozostáva okrem iného z mandľovej a ľanovej múky. Na Amazone sú tri balenia zmesi na pečenie v cene 25 eur.

Výroba by mala byť veľmi ľahká a hotový chlieb vydrží dlho. Je tiež možné upiecť rožky. Chuť však môže rozdeľovať názory: väčšina z nich chlieb chutí, najmä v porovnaní s konkurenčnými výrobkami. Niektorí však nájdu chuť chleba „nevýrazne“ a radšej sa vrátia k chlebu so sacharidmi.