Nízky obsah sacharidov v každodennom živote
Nízkosacharidové diéty nie sú zložité. Nakoniec, ako všetko, čo naozaj chcete, je to o prístupe! Ak všade vidím problémy, všade sa objavia bariéry.
Ale keď sa pozriete na to, čo môžete jesť s nízkym obsahom sacharidov, rýchlo si uvedomíte, že je to naozaj ľahké. Nízky obsah sacharidov v každodennom živote, či už v kancelárii alebo na zmeny, je praktický a vhodný na každodenné použitie.
Samozrejme musíte riešiť aj jedlo a výživu. Mal by mať nízky obsah sacharidov. Podľa vášho vnútorného presvedčenia prísne = 50 - 100 gramov sacharidov alebo stredne nízky obsah sacharidov = 100 - 150 gramov sacharidov.
Kľúčová je samozrejme aj príprava. Ísť do pekárne a dostať sendvič von nie je možné s nízkym obsahom sacharidov. V každodennom živote však existuje veľa receptov na tému nízky obsah sacharidov.
Stravovanie s nízkym obsahom sacharidov v reštauráciách je možné, aj keď nie je v ponuke!
Ak máte radi jedlo, to znamená, že radi chodíte do reštaurácie, máte tu tiež príležitosť nezaobísť sa bez schémy s nízkym obsahom sacharidov. Dobrý steak nemusí prísť s hranolkami, zemiakmi alebo ryžou. Ideálne sú čerstvé šaláty so steakom alebo rybou. Ak šalát obsahuje aj kvalitný dresing z olivového oleja, namiesto plnky ste zjedli absolútne super palivo. Pretože presne také sú zemiaky, cestoviny a ryža. Lacné prílohy, ktoré sa ponúkajú ako plnivo v reštauráciách.
Ak si myslíte, že svojim „zvláštnym požiadavkám“ leziete na nervy prevádzkovateľovi reštaurácie alebo čašníkovi, môžem vám tieto obavy vziať. Pretože na jednej strane stačí len stručne spomenúť, že nechcete jesť cukor alebo sacharidy, a na druhej strane: Je to reštaurácia! K nemu vždy bez problémov dostanete šaláty.
A ak máte chuť na hamburgery, môžete ich dokonca aj zjesť, samozrejme nie so žemľami. Ale závitky sú v skutočnosti iba na to, aby sa do nich zmestilo vynikajúce mäso, fašírka so syrom a paradajkami.
Každú chvíľu chodím do svojho obľúbeného hamburgeru. Už ma poznajú tak dobre, že budú vedieť, či len vojdem do obchodu. "Ach, všetko bez rohlíkov a ešte s trochou šalátu, prosím!" Zavoláš mi s úsmevom. Dobre teda! A majiteľ sa ma na to pýtal už vtedy. A keď som mu povedal svoj príbeh, bol zjavne veľmi prekvapený, že som sa tejto zmene s nízkym obsahom sacharidov tak dobre adaptoval.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články o zdravej výžive:
Jesť super palivo namiesto plniva = zdravá strava
Každý vždy hovorí o tom, že sa chce stravovať zdravo alebo zdravšie. Zdanlivo ambiciózny cieľ, ale mnohé opäť zlyhajú. Prečo vlastne? Čo ak zajtra dostanete lekársku diagnózu, ako je inzulínová rezistencia alebo ešte horšie, cukrovka? Bolo by to potom pre vás jednoduchšie?
Prečo musí alebo by mala byť najskôr diagnóza obmedzujúca zdravie a kvalitu života, ktorá vedie k zdravej výžive? Ak natankujete svoje auto, ochotne zaplatíte vyššiu cenu za benzín Super Plus! Aby váš motor pracoval lepšie a aby ste v ňom spaľovali čo najmenšie zvyšky, ste pripravení natankovať super palivo!
Potom by ste nikdy nemali zabudnúť na to, aký vysoko výkonný stroj je vaše telo, ktoré si zaslúži prísun super paliva, nie iba plniva. Nízkosacharidová výživa je zdravá pre celý organizmus. Až nabudúce vstúpite na trh a budete počuť, že brokolica je príliš drahá!
Mnoho receptov s nízkym obsahom sacharidov sa ľahko varí. Na to nemusíte byť päťhviezdičkový kuchár. A ak si kúpite niekoľko kvalitných dóz Tupperware, vždy máte jednu alebo druhú nádobu, ktorú si môžete vziať so sebou do práce pripravené jedlá s nízkym obsahom sacharidov.
V tom zmysle!
Nerobte to ťažším, ako musí byť. Doprajte si ďalšie jedlo v kancelárii!
Tento článok by vás mohol zaujímať v súvislosti s týmto článkom o Amazone!
Ideálny malý a predovšetkým bezplastický a teda ekologický úložný box na vaše jedlo
Cestou do práce!
Rozmery: 17x6x 5 cm. Ideálne na malé občerstvenie do kancelárie alebo do školy.
Ak si jedlo vezmete so sebou, ušetríte dlhodobo peniaze a tým pádom tiež konzumujete druh jedla, ktoré vám poskytuje vynikajúce živiny po celý deň.
Táto malá krabička na obed je len pre inšpiráciu! * sponzorovaný odkaz na Amazon