Nízky sexuálny apetít človeka - príčiny a liečenie
Článok vyrobený spolu s
Jednou z predsudkov vzťahujúcich sa na mužov je, že majú vždy chuť na sex, bez ohľadu na deň, počasie alebo partnera. Ak sa vás táto funkcia netýka a často si všimnete vážnu náladu, je potrebné zabudnúť na spomínaný stereotyp, pretože je to iba mýtus.
Zníženie libida sa môže vyskytnúť kedykoľvek v živote človeka. Ďalej zistíme, aké sú hlavné príčiny straty sexuálneho apetítu, ale aj to, čo môžete urobiť, aby ste znovu získali svoju túžbu.
Nízke mužské libido - príznaky a príčiny
Najzrejmejším príznakom nízkeho libida je nedostatok sexuálnej túžby. Keď ešte stále dochádza k pohlavnému styku, môže to byť sprevádzané príznakmi, ako je a neúplná erekcia alebo predčasná ejakulácia .
Ak tieto príznaky nie sú iba „ojedinelými prípadmi“ a často sa vyskytujú vo vašom intímnom živote, znamená to, že zaznamenávate pokles libida, ktorý môže spôsobiť nasledovné:
Nech už je príčina akákoľvek, pokles sexuálnej túžby sa odráža na vašom duševnom stave a vašom intímnom živote. Je dôležité si uvedomiť, že tento stav vás neurobí „menej mužným“ a existuje veľa spôsobov liečby, ktoré môžete použiť.
Ako liečiť nízku sexuálnu chuť k jedlu
Bez ohľadu na to, či dokážete zistiť príčinu poklesu hladín testosterónu vo vašom tele, je lepšie sa najskôr opýtať na názor svojho lekára alebo lekára. všeobecný lekár . Môže vám pomôcť určiť presnú príčinu, odporučiť vhodnú liečbu alebo vás odkázať na odborníka.
Ak existuje hormonálny alebo zdravotný problém ovplyvňujúci váš reprodukčný systém, bude potrebné, aby ste sa poradili s a urológ, zatiaľ čo duševnú chorobu môže zjavne liečiť a psychoterapeut .
V závislosti od príčiny môže liečba pozostávať z jedného alebo druhého testosterónové doplnky, buď v drogách antidepresíva alebo sedatíva, na úľavu duševných chorôb. Lieky však nie sú jediným typom liečby, ktorý vám môže odporučiť lekár.
Prírodné liečby
Okrem liečby drogami sa môže váš sexuálny apetít posilniť pomocou alternatívnej medicíny. Napr, akupunktúra má preukázaný účinok na zlepšenie sexuálnych funkcií tela 3. Táto metóda funguje na selektívnych inhibítoroch spätného vychytávania serotonínu - triede liekov, ktoré sa často používajú ako antidepresíva a ktoré môžu mať negatívny vplyv na váš sexuálny život.
Ak je stres hlavnou príčinou vašej nedostatočnej nálady, dá sa ju odstrániť pomocou cvičenie, terapeutická masáž alebo dokonca dychové cvičenia . Dokonca niekoľko zasadnutí z joga môže mať pozitívny vplyv na mužov, ktorí pocítia predčasnú ejakuláciu .
V neposlednom rade, svetelná terapia silné umelé svetlo môže mať pozitívny vplyv na zvýšenie mužského libida, najmä ak je hlavnou príčinou jeho zníženia znížené množstvo prirodzeného svetla počas chladnej sezóny 6 .
Vitamíny a minerály
Početné živiny môžu hrať úlohu pri zvyšovaní vášho sexuálneho apetítu. Napr, vitamín E. v kombinácii s Vitamín C. pôsobí ako antioxidant, zlepšuje vašu cirkuláciu a implicitne vašu erekciu. Má podobnú úlohu Komplex vitamínov B., najmä vitamín B-12, ktorý môže pomôcť zlepšiť náladu a hladinu energie.
Nakúpte komplex vitamínov B OXFORD VITALITY 🛒 Cena: 46,99 lei
Nakúpte vitamín C OXFORD VITALITY 🛒 Cena: 46,99 lei
Kúpte si kyselinu listovú OXFORD VITALITY 🛒Cena: 28,99 lei
Viac potravinových doplnkov nájdete tu
zinok má kľúčovú úlohu pri produkcii testosterónu, zatiaľ čo l-arginín je aminokyselina, ktorá môže zlepšiť erektilnú dysfunkciu zlepšením krvného obehu. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov výživy alebo začatím stravovania bohatého na určité živiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Nakúpte zinok OXFORD VITALITY 🛒Cena: 31,99 lei
Kúpte si vitamín B12 OXFORD VITALITY 🛒Cena: 142,99 lei
Viac potravinových doplnkov nájdete tu
Potraviny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť libido
Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú niektoré z výživných látok, ktoré vám môžu pomôcť pri zdravom sexuálnom živote. Tie obsahujú:
- orechy - zlepšiť kvalitu spermií
- jahody - bohatý na zinok
- mandle - zlepšujú cirkuláciu a sú bohaté na aminokyseliny
- feferónka - stimuluje hladinu endorfínov
- zázvor - zlepšuje zdravie tepien
- repa - zlepšuje krvný obeh a môže zlepšiť erektilnú dysfunkciu
- avokádo - bohatý na vitamín B6 a kyselinu listovú
- cesnak - môže stimulovať krvný obeh v dôsledku obsahu alicínu
- steaky - Mäso je ideálnym zdrojom zinku, železa, vitamínov skupiny B a bielkovín
- lastúry - bohatý na zinok a omega-3
- červené víno - bohatý na antioxidanty, stimuluje krvný obeh
- čierna čokoláda - bohatý na antioxidanty, môže znižovať krvný tlak.
Zoznam je samozrejme predbežný a internet je plný článkov o jedle, ktoré z vás môžu urobiť žrebca. Ale buďte opatrní, pretože jednoduchá strava vám v spálni nedá superveľmoci. Je lepšie konzumovať tieto potraviny na odporúčanie lekára súčasne s predpísanou liečbou.
Ako zabrániť zníženiu sexuálneho apetítu
Váš životný štýl si môžete zvoliť, ktoré vám môžu pomôcť mať zdravý a dlhodobý sexuálny apetít. Prestaňte fajčiť a nezneužívajte alkohol, aby ste eliminovali škodlivé účinky, ktoré môžu tieto látky mať na váš reprodukčný systém.
Je tiež rozhodujúce znížiť stres vo vašom živote čo najviac. Bez ohľadu na to, aká dôležitá je vaša kariéra, príliš náročná práca bude mať negatívny vplyv na vaše súkromie a všeobecne na zdravie vášho tela. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi profesionálnym a osobným životom a venujte aspoň niekoľko hodín týždenne fyzickým aktivitám (beh, telocvičňa, plávanie, jóga atď.).
V neposlednom rade sú akékoľvek problémy s libidom, ktoré môžete so svojím partnerom prekonať. Ak je váš vzťah založený na láske a dôvere, potom by mala byť na prvom mieste komunikácia.
Nenechajte sa zmiasť niekoľkými neúspechmi v spálni. Otvorene o tom hovorte a ak cítite potrebu, skúste sexuálny akt trochu okoreniť: viac predohry, nové polohy, hračky ... čokoľvek vás vzrušuje.