Nižšia strava

Predpokladá sa, že základná strava spôsobí, že stehná budú chudšie bez toho, aby ste sa dotkli poprsia. Fyziológia človeka je taká, že lokálne spaľovanie tukov je jednoducho nemožné: schudnete iba v takom poradí, ako to do vás zasadila príroda. Zvýšte účinok na jednotlivé časti tela, ak budete cvičiť dodatočne - umožnia vám tonizovať svaly a dosiahnuť dobrý vonkajší efekt.

Diéta pre dolné končatiny: jedálny lístok

Zvážte ponuku nižšej diéty na chudnutie, ktorú navrhli vývojári systému. V takom prípade by sa mala prísne dodržiavať navrhovaná strava. Dôležité pravidlo: každé ráno na prázdny žalúdok musíte vypiť 2 šálky vody. Jedálny lístok predpokladá samostatnú stravu pre každý deň diéty, trvá týždeň.

Raňajky - horúca čokoláda;
Obed - zeleninový šalát, pohár mlieka;
Večera - jablko a 2 poháre vody.

Raňajky - pohár vody s medom;
Večera - voda s medom a citrónovou šťavou, jogurt;
Večera - hruška, 2 poháre vody.

Raňajky - horúca čokoláda;
Obed - zeleninová polievka bez mäsa a vývaru;
Večera - jablko a 2 poháre vody.

Raňajky - pohár grapefruitového džúsu, pohár čokolády, pohár zeleninového vývaru;
Večera - voda s medom a citrónovou šťavou;
Večera - jablko a 2 poháre vody.

Raňajky - liter vody;
Večera - balíček beztučného tvarohu, lyžica medu, porcia jogurtu, pár sušeného ovocia;
Večera - voda s medom a citrónovou šťavou.

Raňajky - zeleninový vývar;
Obed - porcia jogurtu, voda s medom a citrónovou šťavou;
Večera - 2 poháre vody, plátok grapefruitu.

Raňajky - plátok syra, 2 poháre vody;
Večera - nízkotučný rybí a zeleninový šalát, jogurt;
Večera - jogurt, 3 jablká.

Nižšia strava: východ

Aby ste sa dostali z tejto diéty, mali by ste byť veľmi opatrní. Postupne do stravy pridávajte ďalšie jedlá. Nasledujúce 2-3 týždne nejedzte mastné, vyprážané, sladké - to všetko môže slúžiť ako rýchly návrat zo starých kilogramov.

Neberte túto diétu ako diétu na chudnutie nôh - je to len prísna strava, ktorá dá vašu postavu pred dovolenkou do poriadku. Nemali by sa očakávať silné výsledky.