Nočné potenie Ako vzniká a čo pomáha
Nočné potenie: ako vzniká a čo pomáha?
- Čo je to nočné potenie?
- Nočné potenie a problémy so spánkom
- Príčiny nočného potenia
- Kedy musím navštíviť lekára?
- Aká liečba pomáha pri nočnom potení?
- A ak potenie pretrváva?
Čo je to nočné potenie?
Ako už názov napovedá, nočné potenie znamená zvýšené nočné potenie. Môže to mať veľa rôznych príčin - väčšina z nich je neškodná a zrejmá. Napríklad je jednoducho príliš teplo pod prikrývkami alebo je spálňa prehriata v dôsledku nastavenia kúrenia. Ak okrem samotného potenia nie sú žiadne iné príznaky, je pravdepodobnosť zodpovednej za chorobu nižšia.
Z lekárskeho hľadiska majú nočné potenie („nočný hyperhidróza“) tendenciu znamenať pravidelné silné potenie v noci po dlhšiu dobu. Príčina tu nie je okamžite zrejmá, môžu za to rôzne choroby. Pacienti sa často v noci budia so svojim oblečením a perinami tak prepotenými, že musia vstávať a meniť ich. V závažných prípadoch sa musia postihnutí dokonca sprchovať, aby sa ich telá zbavili potu. Počas dňa sa však potia takmer alebo vôbec.
Nočné potenie a problémy so spánkom
Pretože postihnutých často prebúdza spánok nočné potenie, majú tendenciu trpieť cez deň únavou a cítia sa vyčerpaní a vystresovaní. A zlý spánok zase môže z dlhodobého hľadiska oslabiť imunitný systém, vďaka čomu sme náchylnejší na infekčné choroby.
Príčiny nočného potenia
Niektoré z príčin nočného potenia zahŕňajú:
- Zlé spánkové podmienky, napr. B. Zahrejte v miestnosti, prikrývky sú príliš silné
- Infekčné choroby, napr. B. chrípka
- Lieky, napr. B. Antidepresíva
- Spotreba alkoholu, korenených jedál alebo nikotínu
- Metabolické choroby, napr. B. Hypertyreóza alebo cukrovka
- Menopauza
- Obezita
- tehotenstvo
- Rakoviny, napr. B. rakovina lymfatických žliaz alebo leukémia
- infekcia pľúc
- Autoimunitné choroby, napr. B. Reumatoidná artritída
- Psychologické sťažnosti, napr. B. Stres, strach, emočný stres alebo poruchy spánku
- Neurologické choroby, napr. B. Parkinson
Jasnú príčinu potenia však nemožno nájsť vo všetkých prípadoch. Potom sa hovorí o idiopatickom nočnom potení, pri ktorej je produkcia potu nadmerne aktívna. Postihnutí pacienti často trpia potením počas dňa.
Kedy by som mal navštíviť lekára o nadmernom potení?
Ak sú časté nočné potenie, pre ktoré nie je zrejmý dôvod, je potrebné vyhľadať lekára. To isté platí, ak sa vyskytne aj jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
- horúčka
- Náhle chudnutie
- Difúzna bolesť
- Zažívacie ťažkosti
- Ťažké dýchanie
Terapia: Čo pomáha proti veľkému poteniu v noci?
Všeobecne sa základné ochorenie lieči primárne, ktorý spúšťa nočný hyperhidrózu. Existujú však aj niektoré opatrenia, ktoré môže pacient urobiť sám, aby zabránil nočnému poteniu. Tie obsahujú:
- Obmedzte alebo vynechajte luxusné jedlá, ako sú alkohol a cigarety
- Pite dva až tri litre vody denne
- Denne vypite maximálne dve šálky kávy - poslednú popoludní
- Večer sa vyhýbajte mastným a korenistým jedlám
- Dbajte na optimálnu teplotu na spanie: Pre väčšinu ľudí je to 16 až 19 stupňov
- Predstavte relaxačné rituály - napríklad naučením sa dýchacích techník
- Dajte si vlažnú sprchu (nie studenú, iba stimuluje krvný obeh)
- Dbajte na priedušné a ľahké oblečenie
A ak potenie pretrváva?
Ak tieto tipy nepomáhajú, za potením môžu byť rôzne choroby. Potom je čas navštíviť lekára. Každý, kto trpí hlavne psychickými problémami, by mal vyhľadať pomoc od psychoterapeuta.
Chcete sa porozprávať s ostatnými o témach týkajúcich sa zdravia? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE!