Nočné potenie Čo robíte sami k; nnen; časopis pre farmáciu

Tu je niekoľko užitočných rád, ako zabrániť alebo zmierniť potenie. Môže sa tiež často použiť na podporu potrebného lekárskeho ošetrenia

potenie

Relaxujte večer: šalviový čaj sa osvedčil pri záchvatoch potenia

  • Prehľad nočného potenia
  • Čo nás núti potiť sa
  • Príčiny: lieky
  • Príčiny: infekčné choroby
  • Príčina: autoimunitné ochorenia
  • Príčina: hormóny, metabolizmus
  • Príčina: rakovina
  • Príčina: psychika, nervy
  • Terapia, svojpomoc
  • Nočné potenie: odborná literatúra

Terapia nočné potenie vždy závisí od príčin. Po ukončení infekcie príznaky väčšinou ustúpia. Ak je za potenie zodpovedný určitý liek, lekár môže byť schopný upraviť dávku alebo zvoliť iné zloženie. Cielené terapie sú vhodné na zníženie stresu a spotených obáv. S liečbou základného ochorenia sa potenie často zastaví. Napríklad hyperaktívna štítna žľaza sa dá kompenzovať liekmi. Lekári môžu často držať na uzde autoimunitné ochorenia pomocou širokej škály terapeutických opatrení. Nádorové ochorenia, ako sú lymfómy, ktoré sú celkovo zriedkavé, majú dnes tiež čoraz lepšie vyhliadky na zotavenie.

Je preto dôležité vyhnúť sa silnému nočnému poteniu, ktoré trvá dlhšie ako tri až štyri týždne Navštíviť lekára, objasniť možné patologické príčiny. Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte ďalšie príznaky ako horúčka, strata hmotnosti, pocit únavy počas dňa alebo silné bolesti.

Veľmi často však býva nočné potenie domáce. Potom už neostáva nič iné ako pár Strava a každodenné návyky skontrolovať, vystopovať zdroje stresu a emočného stresu a vedome prijať protiopatrenia. Psychoterapeutická podpora tu môže byť niekedy užitočná a užitočná.

Praktické tipy proti nočnému poteniu

Takto môžete zmierniť nočné potenie. Mnohé z týchto opatrení sú vhodné aj na podporu lekárskej terapie.

  • Piť Večer pijete iba málo a zriedka alebo žiadny alkohol. Ber to však po celý deň dostatok tekutiny ďalej, najlepšie vo forme minerálnej vody (jeden a pol až dva litre denne - ak ste chorí, vyjasnite si so svojím lekárom, koľko by ste mali denne vypiť). Vyhýbajte sa nápojom, ktoré obsahujú kofeín.
  • vyhnúť sa korenené a mastné jedlá, najmä večer.
  • Prestať fajčiť.
  • Cez deň veľa cvičte a pravidelne.
  • Ak máte nadváhu, znamená to: schudnúť.
  • Nenoste na spanie príliš priliehavé oblečenie, ľahké oblečenie vyrobené z prírodných materiálov alebo materiálov na vyrovnanie tepla. Ak sa poriadne zapotíte, majte čerstvú posteľnú bielizeň a posteľnú bielizeň pripravené na prezlečenie.
  • Uistite sa, že ste primeraný Teplota v spálni. Ideálnych je asi 18 stupňov. Dečku prispôsobte ročnému obdobiu, v lete svetlejšiu, v zime hrubšiu.
  • Relaxujte pred spaním. Relaxačné cvičenia, pekná kniha, upokojujúca hudba vám pomôžu vypnúť a zanechať denný stres za sebou.
  • Šalviový čaj má tiež povesť prevencie nočného potenia.

Viac návrhov na uvoľnený spánok nájdete v príručke príznakov „Poruchy spánku“ v kapitole „Terapia a svojpomoc“.