Nočné sovy vs.
„Sovy“ a „mačiatka“ - Vedci delia ľudí do týchto kategórií.
Čím sa však líšia? Je lepšie byť nočnou sovou alebo ranným vtáčikom? A vy si môžete vedome vybrať jednu z týchto dvoch možností?
Škvrny
Pre škovránky v našej pracujúcej spoločnosti je to jednoznačne jednoduchšie. Začnete pracovať o 8:00 a ste okamžite produktívni. Tešíte sa z dobrej povesti pracovitý a disciplinovaný byť. Myslíš si, že by mali lepšiu kariéru. Prvotné stúpačky sú charakteristické opatrní a korektní ľudia, použiť logiku ako svoju silu. Škvrny sa často vyskytujú v profesiách, ako sú účtovníci alebo úradníci.
Ale čo presne je také prospešné alebo problematické na tom, aby ste boli škovránkom?
výhody
- Dobré ráno
Pretože vstávajú skoro, škovránky majú viac dňa, zo slnečného žiarenia. Môžete si dať čas na dlhé raňajky alebo na rozmyslenie. Skorým vstávaním tiež máte Čas na krásne veci v živote. Napríklad ráno sa pohodlne osprchovať, využiť energiu na ranné cvičenie alebo si jednoducho vychutnať východ slnka. - Buďte produktívni
Pre škovránky je veľmi ľahké vstávať skoro ráno. Idú rýchlejšie, sú vnímavejšie a majúRáno som splnil kopec úloh. To motivuje. To znamená, že škovránky môžu byť so svojou vlastnou prácou spokojné už počas obedňajšej prestávky. - Veľa času
Barkári dokončia svoju prácu skôr a zvyšok dňa môžu využiť pre seba. Koníčky s nimi nie sú zanedbávané, pretože na ne máte čas celý večer. Či už šport, aktivity pre klub alebo len čítanie - večer je pre škovránok zadarmo.
nevýhoda
- Unavené popoludnie
Zatiaľ čo ranné vtáčatá sú ešte pred obednou prestávkou energické, Popoludní vaša koncentrácia rýchlo klesá. Škovránky by teda mali radšej odložiť všetky dôležité úlohy, ktoré si ráno vyžadujú ich úplnú pozornosť! - Nie je čas na párty
Ak vstanete skoro, musíte ísť skoro spať. Zatiaľ čo sa priatelia večer stretnú na spoločnej oslave, škovránky už začínajú zívať. Najmä pokiaľ ide o neskoré večerné hodiny, sú Skorá stúpačka zbytočná pre nič za nič. Následkom toho trpia spoločenské a prípadne aj obchodné vzťahy. - Nepružný
Skoré stúpačky si veľmi ťažko zvykajú na nový denný alebo pracovný rytmus alebo životný štýl. Musia prísne dodržiavať svoju disciplínu, a to aj je menej flexibilné. To môže robiť problém, najmä keď cestujete za prácou do zahraničia, najmä ak sú časový rozdiel a kultúrny šok veľké.
Sovy
Sovy majú povesť pomalých a menej kompetentných. University of Southampton v štúdii zistila, že nočná sova čo i len jednej priemerne vyšší príjem a menej fyzicky pracovať. Máte analytické a koncepčné myslenie a ste často zodpovedný za inovatívne a kreatívne nápady. Sovy sa často stávajú spisovateľmi, umelcami alebo vynálezcami.
Aké výhody si teda ako nočná sova užívate a s akými nevýhodami musíte zápasiť?
výhody
- Bez stresu
Sovy sú odolnejšie voči stresu, pretože sú aj prispôsobivejšie. Či už je to v práci alebo v súkromnom živote, nočné sovy dokáže lepšie zvládať nové situácie. Ste flexibilnejší a dokážete sa preto rýchlejšie prispôsobiť novému zákazníkovi alebo reagovať na novú životnú situáciu. - Iskrivá tvorivosť
Hovorí sa, že večer ste najkreatívnejší. A zatiaľ čo škovránky už dávno ležali v posteli, sovy prekypujú nápadmi. Teraz vychádzajú najgeniálnejšie nápady na projekty, najlepšie inšpirácie pre umelecké diela a najinovatívnejšie nápady pre projekty. - Spoločenský
Nočné sovy sú veľmi extrovertní ľudia. Pretože sú aktívne iba večer a to je čas, kedy sa napríklad stretávate s priateľmi, sú v tomto okamihu na vrchole svojich sociálnych schopností. Večer sa nočné sovy iba naozaj zobudia a majú dobrú náladu.
nevýhoda
- Rytmus rytmu
Väčšina sov je kvôli práci nútená do raného stúpania. To však ide proti ich „vnútorným hodinám“, a preto je pre nich obzvlášť ťažké. To je nielen nepríjemné, ale môže to byť aj trvalé mať negatívny vplyv na zdravie. Dôsledkom môžu byť problémy so spánkom, vysoký krvný tlak a poruchy trávenia. - Choď
Neskoré stúpačky sa stávajú produktívnymi až popoludní alebo večer. Zatiaľ čo pre niektorých zamestnancov Pracovný deň sa už končí, nočné sovy iba naozaj kvitnú. Takže jednu alebo druhú úlohu je možné vykonať iba neskoro v noci a ostatní musia čakať. - Zbohom slnečné hodiny
Sovy si to všimnú obzvlášť intenzívne na jeseň: slnko zapadá skôr. Takže máte tendenciu tráviť deň v tme a spí niekoľko jasných ranných hodín. Neskorí stúpači trávia zvyšné hodiny slnečného svitu v práci. Na nasávanie slnka už nezostáva veľa času.
Keď ideme spať - skoro alebo neskoro - je naše „Interné hodiny“ závislý. Podľa štúdie sa dedí po našich rodičoch. Telesná teplota, krvný tlak a hormóny ovplyvňujú náš rytmus. Kortizol sa uvoľňuje napríklad ako stresový hormón, najmä počas dňa. Melatonín je naopak pravdepodobnejšie aktivovaný v noci. Denné svetlo ovplyvňuje uvoľňovanie hormónov.
Simon Archer - britský výskumník spánku - tvrdí, že môžete tiež vedome zvoliť jeden alebo druhý životný štýl môcť. Pomôcť môže napríklad zmena stravovania. Skvele bdejúce večer zabraňujú aj potraviny bohaté na bielkoviny, ako je nízkotučný tvaroh, bravčové mäso, vajcia a jahody. Cestoviny, fazuľa, banány a kukurica - jedlá bohaté na sacharidy - pripravujú sovy na skorý spánok.
Aj keď pracovný deň po Škvrny smeruje k tomu, aby patril iba 25% tohto typu. Celý 40% sú sovy. Všetci ostatní môžu byť obaja. Ste škovránok alebo nočná sova? Myslíme si, že obaja sú TOP!
Chceli by ste vedieť, aký typ komunikácie ste?
Potom si prečítajte náš článok „Ste takí, ako hovoríte“. Tu sú tipy a triky, ako komunikovať s kolegami a obchodnými partnermi.
Pekný týždeň vám praje váš tím TOP konferencie!