Noodle di; s novými receptami pre labužníkov
Diéta vás robí osamelým? Nie tu! Keď prídete, môžete tiež slúžiť tieto vynikajúce recepty. Užite si to a schudnite desať kíl za desať dní.
Máte radi cestoviny? Potom je tento plán na chudnutie pre vás ideálny! Pretože rezance vás dobre zasýtia, môžete denne vystačiť s 1050 kalóriami. To znamená: s rezancovou diétou rýchlo chudnete bez toho, aby ste boli hladní.
Takto vyzerá dokonalý rezancový slim day
Raňajky: 250 kcal, štíhla hviezda: ✸✸
Ráno existuje celozrnná kombinácia vitamínov, ktorá aktivuje váš metabolizmus a zvyšuje produktivitu. Vyberte si - sladké alebo korenené:
- Sladké: 30 g celozrnných vločiek so 150 ml nízkotučného mlieka a 1 kúskom ovocia.
- Pikantné: 2 plátky celozrnného chleba (každý po 50 g) potrieme paradajkovou pastou, dolnú polovicu obalíme trochou šalátu, 30 g filetu z hydinových pŕs a uhorky, na vrch položíme 2. plátok chleba.
Poludnie: 450 kcal, štíhla hviezda: ✸✸✸✸
Na obed si môžete uvariť omáčku podľa vášho výberu a 65 g (celozrnných) cestovín - al dente!
(230 kcal, 1 g F, 44 g KH, 8 g E).
Večer: 350 kcal, štíhla hviezda: ✸✸✸
Aby spaľovanie tukov fungovalo optimálne cez noc, potrebuje telo bielkoviny, pretože stimuluje rastový hormón HGH, ktorý urýchľuje odbúravanie tukov. Ak súčasne ušetríte sacharidy, zabezpečíte, aby sa tukové zásoby odbúravali počas spánku. Povolené sú:
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Šalát alebo dusená zelenina, koľko len chcete. Komu:
- 175 g hovädzieho steaku, morčacieho prsníka, filé z kuracích pŕs alebo teľacieho alebo bravčového rezňa, najlepšie grilované alebo s nízkym obsahom tuku
- 175 g rýb grilovaných alebo dusených na pare alebo
- 200 g chudých mliečnych výrobkov, ako sú syry, jogurty, tvaroh, kefír alebo cmar alebo
- 200 g tofu alebo
- 2 vajcia (varené alebo vyprážané).