Noodle Mono (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Len by ma zaujímalo, či existuje rezancová mono/diéta. Myslím tým, že jeden deň zje iba suché rezance (špagety, špirálové rezance, syrové a paradajkové rezance, spaetzle).
Stále máme toľko chutných rezancov a snažím sa robiť mono týždeň.
Inak budem pokračovať vo svojom čokoládovom mono.
4 odpovede
Čo za nezmysly si dnes ľudia myslia o Eiglovi? A stále sa nájdu ľudia, ktorí s tým idú.
Pri chudnutí/priberaní/udržiavaní hmotnosti sa počíta iba príjem kalórií (jedlo) a výdaj kalórií (bazálny metabolický pomer, založený na výške, hmotnosti atď. A výkonový metabolický metabolizmus na základe vášho denného cvičenia).
Ak skonzumujete viac kalórií, ako skonzumujete, priberáte a menej, chudnete - to je ľahké.
To, čo robíte, znie tiež veľmi nezdravo.
Čo mi to má teraz povedať?
Prijmite to alebo choďte do toho so svojimi mono sračkami.
Počítajú sa iba kalórie. Nič iné, nič to nezmení.
O deficite kalórií a tak už viem. Mono diéty mi pomáhajú vyhnúť sa FA.
Ale je to úplne nezdravé.
Ak sa stravujete veľmi zdravo, môžete sa medzi tým občerstviť, aby ste sa vyhli nadmernému stravovaniu, a ak niečo naozaj chcete, môžete prekonať aj tieto.
Nemyslím si, že vám tieto mono veci pomôžu, pretože sú také jednostranné, že je pravdepodobnejšie, že budete mať hlad po niečom inom, ako keď sa stravujete zdravo a vyvážene.
Tiež to povedie k prejavom nedostatku.
Chcem ti len pomôcť, nič zlé.
MONO strava sa špecializuje na konzumáciu iba ovocia alebo zeleniny s nízkym obsahom kalórií, ako je melón, uhorka, čokoľvek, čo obsahuje iba vodu! a žiadne kalórie
ale sušené rezance atď. sú sacharidy a kto zje nevarené rezance?
a toto nie je MONO dieta?
MONO strava by mala byť tiež nezdravá, aj keď jete nevarené veci, má tendenciu zaťažovať organizmus.
Myslím varené cestoviny bez omáčky.
ale to nezodpovedá tvojej otázke
bielkovinová strava by bola lepšia, pretože prijíma kalórie a je ešte zdravšia: ryby so zeleninou alebo šalátom, mäso so zeleninou/šalátom
Čo by mala pomôcť jednostranná výživa? Aká strava má čokoládový deň? Ak chcete držať diétu, opýtajte sa svojho lekára, ktorá diéta je pre vás vhodná.
Volá sa Chocolate Mono a áno, funguje to.
Dobre najesť. Takéto príbehy toho veľa neurobia.
Vlastne sa tiež stravujem inak, ale bol som hore mono týždeň a áno.
Špina je jasná, že v nej nie je nič, čo sa týka vitamínov atď.?
podobné otázky
Pred 6 týždňami som znížil svoje kalórie z 1500 na 150-300 kcal za deň a mám toho dosť a chcem znova jesť normálne a snažím sa 1 týždeň s 500 až 550 kcal denne a chcem svoj príjem kalórií o 100 týždenne Zvýšte kcal, ale bojím sa, že priberiem a zaujíma ma, ako ďaleko klesol môj bazálny metabolizmus za 6 týždňov, keď som tak málo zjedol. A či sa GU zvýši automaticky, keď pomaly zvyšujem príjem kcal
dnes večer boli špagety s paradajkovou omáčkou (paradajková omáčka) a mletým mäsom. Vždy, keď som sa najedol, mám neznesiteľné bolesti brucha a väčšinou hnačky a nevoľnosť. Bolesť brucha je veľmi silná, všetko sa mi trhá. Tak to je.
Čo s tým nemôžem urobiť? Paradajky? Ale môžem jesť aj paradajky bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov. Samotné špagety? Potom by som mal tieto sťažnosti aj po zjedení iných cestovín ?
Ráno budem aj tak v lekárskom laboratóriu. Ako to zistím? Možno mám nejakú neznášanlivosť a musela by som zmeniť svoje stravovacie návyky, neviem.
Včera som mal okolo 4 000 kalórií. Môžem si to vynahradiť tým, že dva dni nebudem jesť? Predtým som vždy zostal pod 1000, takže 800 alebo pár dní nič
Som mužný a na svoju výšku veľmi štíhly. Ráno vlastne vždy zjem veľkú časť ovsených vločiek zmiešaných s musli, v mlieku. Myslím, že je to asi po 75g. Na obed zvyčajne dostanem niečo z reštaurácie vedľa mojej univerzity, kde môžu študenti veľmi lacno jesť lahodné, zdravé (myslím) a veľké porcie. Dnes tu bola napríklad panvica z quinoa s kuracími prsiami a sušeným kokosom a včera indonézska panvica na kuracie mäso a rezance. Večer zvyčajne uvarím niečo, čo vystačí na 3-4 porcie/večery, napríklad bolonské špagety (vrátane 500 g cestovín a 500 g mletého mäsa rozdelených do 4 porcií) alebo kuracie/ryžové panvice s ananásom. Sú to zvyčajne dosť veľké porcie, do ktorých sa mi ťažko zíde, a keby som nechcel jesť viac, zjedol by som oveľa menej.
Podľa mojich výpočtov dostanem okolo 1 200 - 1 500 kalórií denne? Aby som to zvýšil, zvyčajne jem 1 - 2 banány denne, keď si dám nejaké, tvaroh alebo urobím sendviče z arašidového masla, ale väčšinou nezvládnem viac ako jeden. Väčšinou nepijem colu ani nič podobné, ale vodu alebo kávu.
Moja otázka teraz znie, nie je 2000 kalórií hornou hranicou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a potom sa pokúsiť jesť menej? Prečo je pre mňa také ťažké s tým vôbec prísť? Alebo som musel urobiť hrubú chybu? Máte nejaké ďalšie odporúčania na kalorické a výživné občerstvenie, ktoré môžete jesť medzi jedlami?
Dobrý deň, môj malý brat (12 rokov) má veľmi nezdravé stravovacie návyky. Ráno zje rožky z Nutelly alebo niekedy čokoládové kukuričné lupienky a vypije čaj (koniec koncov!). V čase obeda má rád palacinky, párky s rožkami, krokety, hranolky, niekedy rezance, pizzu margaritu, krupicové sendviče, oblátky a iné nezdravé jedlá a nápoje Fanta. Večer si dá opäť chlieb Nutella, chlieb mu nechutí (!). Medzi tým niekedy zje čipsy alebo celé balenie koláčikov.
Nemá rád ovocie, zeleninu, maslo (preto vždy konzumuje Nutellu), mäso (okrem klobásy a veľmi zriedka kuracieho mäsa). Vitamíny takmer nekonzumuje.
Aj môj brat napriek nezdravému stravovaniu nepriberá. Moja mama mu naďalej varí jeho veci, pretože nechce, aby obedoval, a je mrzutá, pretože pre neho nič nie je.
Ako ho môžete prinútiť, aby zmenil svoje stravovacie návyky? Musí to byť odborník na výživu?
Ďakujem vopred za užitočné odpovede.
Mono diétam sa venujem už dlhšiu dobu a chcela som sa spýtať, či celý mono princíp funguje aj s noisette čokoládou (viem, že existuje aj čokoládová diéta ale pri tejto radíme proti nugátu alebo noisette) Ďakujem za odpovede a prosím zachráňte sa Takéto komentáre škodia telu atď.
Mám 18 rokov a plánujem schudnúť asi 5-10 kg.
Včera som sa prihlásil do telocvične. Môj tréner mi položil otázky ako: Kde sú vaše problémové oblasti? Čo chcete zmeniť?
Moja odpoveď na to bola vlastne jednoduchá, pretože musím zoštíhliť stehná a smerovať k hladkému žalúdku. Tak som si povedal, že by som radšej chcel schudnúť.
Môj tréner však povedal, že budovanie svalov je lepšie, a preto som bol spočiatku naozaj nespokojný. Bojím sa, že moja hmota zostane a že sa celá moja hmota nahromadí do svalov? Nechcem vyzerať ako svalovica. Mojím cieľom je pôsobiť štíhlo a drobne.
Ahoj dobrá komunita otázok,
Po dlhých diskusiách som mohol presvedčiť svojich rodičov, že sa stravujeme trochu zdravšie. Aj keď je to trochu odvážne, rozhodol som sa pre deficit 1000 kalórií, ale momentálne beriem deficit 500 kalórií, pretože do školy budem jazdiť iba 11 km od konca augusta (ani len netuším, koľko je to kalórií😅). Dnes som sa jeden deň postila kvôli sladkostiam, teraz ma celý deň bolela hlava, ale myslím, že som to zvládla. Koľkokrát do týždňa by som mal ísť bez?
S pozdravom
Luca
Ps: Nemôžem ísť cvičiť, pretože musím byť najskôr odhlásený a mal by som zhodiť pár kíl.
Dobry den, mam otazku. Predvcerom som skonzumovala 800 kcal a vcera len 250 kcal, inak som pila iba vodu, nebola som hladna a stale báječná. Odkedy telo prejde do režimu, že už nejde do tukových zásob, ale do núdzového stavu a boli dva dni nepriaznivé pre môj plán chudnutia, čo v skutočnosti znamená zjesť 1 800 kcal denne mfg markus
Ak asi týždeň jete veľmi málo alebo vôbec nič a cvičíte 1 až 2 hodiny denne, chudnete? ak áno, koľko približne?
Mám 16 rokov, váhu asi 63 kg a výšku 171 cm.