Noom and Sport - Nerd s ihlou
Vlastne som tu chcel napísať o Noom Pro a Sport. Ale postupne sa z toho vyvinul denník. Možno nie zvlášť vzrušujúce a nie to, čo som vlastne chcel napísať. Ale možno niekoho stále zaujíma.
Takže tu príspevok:
Noom sa môj malý príspevok páčil, a tak som dostal trochu profesionálneho času. Ešte raz za to ďakujem!
Napísal som, že verzia Pro mala iba niekoľko ďalších tipov a úloh. Začal som z displeja v aplikácii, v ktorej sa vždy zobrazujú 2–3 úlohy alebo články, ale ku ktorej je možné pristupovať iba ako pre profi používateľa.
Mýlil som sa. Moje prvé noom za deň a okrem obvyklého dnešného denníka mám 3 jedlá a teraz urobím x krokov navyše „Prestávky sú dôležité“, „Zbavte sa tekutých kalórií“ a „Výzva: tréning brucha!“ ako aj „Naučte sa nastavovať SMART ciele“ a „Nakupujte inteligentnejšie“. Mám teda 3 ďalšie úlohy a 2 články, ktoré by mi mali pomôcť zdravo schudnúť.
Keď už som toho toľko robil, skoro som zabudol prihlásiť svoje raňajkové cereálie! Pozrime sa, ako dokážem v najbližších dňoch čeliť toľkým výzvam.
 |
| Šťastná a fit joga |
Ak nechodíte behať, choďte na prechádzku, najlepšie vo dvojici. Dobrý tip. Ďalšou úlohou je „Cez deň jogou“. Tu by sa mala robiť jednoduchá varianta pozdravu na slnku 5 krát denne. Nechcem poprieť účel, ale jóga v kancelárii je vždy trochu zvláštna. Lepšie je večer absolvovať dlhšie sedenie s Happy a Fit jogou. Pokoj tak môžete nájsť aj po namáhavom dni v práci.
Čo sa mi stalo 2. dňa. Zabudol som na zaznamenanie raňajok, keď prechádzam článkami a úlohami. Musím sa nad tým roztočiť.
Na 3. deň boli za posledné dva dobré dni blahoželania, ale žiadna výzva, namiesto toho ďalšie dva články a anketa. Okrem toho som bol na rade, aby som opäť zvážil 🙁 Budovanie svalov vyzerá na váhe vždy tak depresívne, ale boľavé svaly hovoria, že to musia byť naozaj svaly.
Bohužiaľ, všetci traja išli na 4. deň. a predtým jesť. Asi som bol príliš prísny. Chcel som to 5. deň opäť dobre zvládnuť pracovitým (snažiacim sa) športom napriek silnej bolesti svalov. Potom som tiež dokončil všetky úlohy, ale zabudol som prihlásiť večeru. Teraz 6. deň mám na pláne jogu a svoje dnešné výzvy si musím pozrieť a prihlásiť raňajky. Ale akosi nič z toho nepomohlo, bolo tu príliš veľa tuku na jedenie a iba meditatívna háčkovaná joga.
Nový deň, nová úloha, nákup zeleniny a príprava večere, ktorú ste už dlho nejedli. Zároveň tipy na stravovanie po cvičení. Nič to nebude, po cvičení, nákupoch a príprave zeleniny, ak sa po cvičení odporúča ovocie, mlieko a podobne. Radšej sa pozriem na to, čo je dnes popoludní v jedálni.
Dva dobré dni. Vynikajúce cestoviny a polievka v jedálni udržujú v čase obeda kalórie na nízkej úrovni. Jeden deň Rehab Sport a druhý deň Ripped a Happy and Fit Yoga. Koniec koncov, tentoraz ma nebodaj hneď bolia stehná. Splnené všetky úlohy v oba dni.
Počas týždňa sa mi zdá, že to funguje naozaj dobre. Väčšinu úloh, ktoré môžem urobiť. Šport je hotový a porazený je iba jeden deň so 60 kalóriami. Ale už teraz sa obávam, že cez víkend to nebude tak dobre, ak müsli opäť zamením za raňajkové rožky a na nich dobroty. Raňajky vás tam často trhajú.
Opäť piatok a dnes je to bowling. Pod čím by som si mal len prihlásiť bowling a chcel by som sa tiež vzdať svojich obľúbených hranoliek s chilli syrom? Týždeň som bol veľmi ukážkový, myslím si, že si v obchode budem môcť dovoliť svoje obľúbené jedlo a tiež tam športujeme. Je to tímový šport, ale myslím si, že to Noom nemyslí vážne. Myslím, že sa na to spýtam Googlu a prihlásim ho do sekcie Iné.
Jedna vec, ktorú musím priznať: stále tu o tom podávam správy, tiež pomáha trochu viac pohnúť sa spolu, ako len prihlasovať Noom o jedle a činnostiach. Mal by som však celkovo hľadať zdravšiu stravu a možno aj toto pomôže mne.
Cez víkend je na programe záhradníctvo, prechádzky, upratovanie a chutný guláš a polievka. Toto spaľuje kalórie dobre a s nízkokalorickým jedlom nie je piatok vôbec zlý. Aká dobrá je vedomá strava, ak sa bez nej vedome nezaobídete? Kilá navyše momentálne spoľahlivo klesajú.
Tentokrát som sa dokonca prihlásil na celý víkend a ani som príliš nebil. Nasledujúcich pár týždňov bude stresujúcich a preplnených mnohými schôdzkami a oslavami. Myslím, že čoskoro bude čas na to, aby sa tento žiadny Preudo denník neskončil. Kedy to prešlo od správy Noom Pro k denníku?
Dnes pre mňa Noom Pro mal vlastne iba 2 položky a žiadne úlohy. Ale dobre, pri svojej starej dobrej nálade som bol stabilný už 3 dni. Rukoväť lásky (znie to o niečo krajšie ako záchranné koleso) sa dosť roztavila a žalúdok je dosť plochý a napnutý. Ako vždy mi stehná a boky stále chýbajú, ale chcel som vytiahnuť aj 2-3 bezpečnostné kilá.
Prihlasujem sa s Noom už 15 týždňov. S neúspechmi (+ 2 kg) medzi tým som však teraz schudol 4,5 kg a myslím, že tentoraz tiež v bezpečí. Podľa Nooma by som mal byť schopný zhodiť ďalších 2,5 kg v priebehu nasledujúcich 5 týždňov. Existujú však sviatky, narodeniny a výlet do USA. Pozrime sa, čo ešte chudnem a čo môžem hlásiť z USA. Či som si do konca času ešte sadol do bikín a bol tam „supersize“?