Nórska strava
Kalorický príjem 1 200 denne z mäsa a zeleniny - tajomstvo chudnutia (menu)
Aby ste ubezpečili, že chudnete a nikdy nepriberáte, môžete vyskúšať diétu.
Mínus 10 kg pri najjednoduchšej strave na svete
Ktokoľvek bude možno niekedy v živote musieť zhodiť pár kíl navyše, ale.
Schudnete 1 kg týždenne po dobu 6-7 týždňov bez námahy
Ak patríte medzi ľudí, ktorí nemajú čas na prísne diéty alebo dodržiavanie určitých.
Jedzte avokádo a topte si pol kila denne
Avokádo je ovocie, aj keď väčšina ho považuje za zeleninu a začalo sa oceňovať.
Zásady stravovania
Ako sa líši nórska strava od zvyšku? Podporou konzumácie prírodných potravín bohatých na živiny. Výsledky poskytnite, iba ak budete dodržiavať pravidlá každých 100 dní. Áno, 100 dní! Teraz sa pozriem, koľko máte ambícií.
Diéta sa skladá z troch etáp. V prvej fáze sa kladie dôraz na očistu tela.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Detoxikácia sa bude robiť každé ráno púpava, mrkvový alebo zelerový džús. Počas 3 týždňov budete každý deň podávať 200 ml jedného z nápojov uvedených vyššie. Tieto rastliny majú úlohu regulovať funkcie obličiek a pečene.
Druhá etapa spočíva v 20-dňovej liečbe prepeličími vajcami. V ideálnom prípade by sa mali konzumovať pred jedlom. Dospelí môžu jesť 40 vajec denne počas 40 dní. Pred začatím diéty vám odporúčam urobiť si testy.
A konečne sme sa dostali do poslednej fázy diéty: hlinená kúra. Hlina je bohatá na minerály, ktoré regulujú črevný priechod.
Hlinená vodná kúra môže trvať 21 dní, počas tejto doby si môžete urobiť prestávku 10 dní. A pretože o takomto spôsobe liečby nehovoríme každý deň, musím prísť s receptom: pohár hliny sa naleje do pohára s vodou. O ílovej kúre je tiež známe, že vylučuje toxíny z tela.
Odporúčané potraviny sú: propolis, pivovarské kvasnice, spirulina, zdravé tuky, losie mäso (alebo jeleň), mliečne výrobky z ovčieho mlieka, bobule, semená a ryby. A musíme súhlasiť so severskými odborníkmi na výživu, pretože mastné ryby sú vďaka esenciálnym mastným kyselinám výživné. Ale ryba nie je jediným zdrojom bielkovín v strave, konzumuje sa tiež losie mäso (alebo jeleň) a ovčie mlieko.
Ďalším zdrojom omega 3 mastných kyselín sú bobule (černice a čučoriedky). Okrem toho sú tieto plody bohaté na antioxidanty, ktoré zabraňujú neľútostnej chorobe zvanej rakovina. Vedeli ste, že mastné kyseliny bránia srdcovo-cievnym ochoreniam a zaisťujú správne fungovanie nervového systému? No áno!
A aby sme mohli využívať všetky tieto výhody, musíme konzumovať dvakrát alebo trikrát týždenne jedlá bohaté na omega 3 (napr. Losos, tuniak, sardinky, bobule, ľanové semienko atď.). A ak ste sa pozreli na stravu, videli ste, že odporúča jesť chudé mäso za predpokladu, že má nízky obsah tuku a udrží vás vo forme v porovnaní s červeným trupom, ktorý obsahuje nezdravé tuky.