Nos sp; len - slnečná lekáreň
Spravidla oceňujeme možnosť slobodného dýchania, len keď to už nie je možné kvôli alergii alebo prechladnutiu. Ak sme zdraví, nos pracuje so svojim samočistiacim systémom bez toho, aby ste si to všimli: sliznice a mihalnice, ktoré sa tam nachádzajú, vždy vytvárajú malé množstvo hlienu a odnášajú rušivé častice.
Pri prechladnutí pracujú sliznice v tele na plné obrátky, upcháva sa vám nos a trpíte prechladnutím. Alergie alebo chronické ochorenia môžu tiež spôsobiť upchatie nosa. Takéto blokády sťažujú dýchanie a telo sa snaží zbaviť prebytočného hlienu kýchaním. Neustále ťažkosti s dýchaním alebo neustále kýchanie sú všetko, len nie príjemné.
Vyplachovanie nosa môže pomôcť pri predchádzaní prechladnutiu a pri úľave od chronických chorôb a alergií. Nos sa nielen čistí, ale aj súčasne zvlhčuje. Ak sú sliznice príliš suché, môžu sa objaviť trhliny, cez ktoré potom môžu preniknúť baktérie. Suchý vykurovací vzduch podporuje tento proces a je jedným z dôvodov, prečo sa v zime nachladnutie vyskytuje častejšie.
Na vyplachovanie nosa sa používa špeciálna nosová sprcha, ktorej funkčnosť by mala byť podrobne vysvetlená. Tieto nazálne sprchy sú k dispozícii v lekárni vrátane príslušných rád. Spravidla sú tam k dispozícii aj zložky preplachovacej kvapaliny. Zvyčajne sa na to používa soľný roztok, nemali by ste si vypláchnuť nos čistou vodou! Telo obsahuje soľ v určitej koncentrácii a rovnakú koncentráciu vo fyziologickom roztoku. Preto nosová sprcha zvlhčuje sliznice rovnakým spôsobom, ako sú zvlhčované, aj keď je funkcia nerušená.
Je tiež dôležité, aby ste sa vyplachovacieho roztoku dotkli bezprostredne pred vyplachovaním nosa, to znamená, že by mal byť čerstvý. Nosová sprcha by sa mala po použití tiež vyčistiť pod horúcou vodou. Obe slúžia na zabránenie usadzovania a množenia baktérií.
Proces vyplachovania nosa v zásade funguje takto: džbán nosovej sprchy je naplnený roztokom. Držte hlavu nad umývadlom a otočte ju do strany. Teraz je vyplachovací roztok zavedený do hornej nosovej dierky cez trysku nosovej sprchy a vyteká cez dolnú nosnú dierku. Potom vymeňte stranu a postup opakujte. Aby ste zabránili úniku vody do hrdla, nechajte si otvorené ústa a vyplachujte si nos. Dýchajte pokojne a rovnomerne. Na konci výplachu krátky a intenzívny výdych nosnými dierkami odstráni prebytočné zvyšky čistiaceho roztoku. Na konci vyčistíte nosovú sprchu.
V závislosti od účelu, ktorým si nos vyplachujete, môžu byť užitočné rôzne návyky: Ak trpíte alergiou na peľ, večerné vyplachovanie nosa uľahčuje dýchanie. Ak chcete zabrániť prechladnutiu, môžete ho zatiaľ nechať pôsobiť raz alebo dvakrát týždenne. Ak existuje akútne riziko infekcie alebo ak už došlo k nachladnutiu, interval sa môže predĺžiť na denný alebo dokonca niekoľkokrát denne. Ďalším dôvodom na vyplachovanie nosa môžu byť operácie; ich frekvencia musí byť dohodnutá s ošetrujúcim lekárom. To tiež vysvetľuje, či sa má na opláchnutie bezprostredne po operácii použiť sterilná tekutina namiesto soľného roztoku.
Pretože výplach nosa je možné vykonať niekoľkokrát denne, je tiež také dôležité, aby výplachová kvapalina zodpovedala chemickému zloženiu tela. Fyziologický roztok nespôsobuje podráždenie ani vedľajšie účinky.
Tento soľný roztok je základom preplachovania; pri liečbe prechladnutia je možné ho obohatiť aj o malé množstvo éterického oleja, ktorý pomáha zmierňovať príznaky, napríklad olej zo šalvie. Ale tu je nevyhnutné dávať pozor na dávkovanie. Esenciálne oleje môžu spôsobiť podráždenie a mali by ste ich používať opatrne.