Novinky v pracovných listoch Leptin-Ghrelin Balance spánku a telesnej hmotnosti

Doplňujúce texty k psychologickým a vzdelávacím pracovným listom Wernera Stangla

Pri a Leptínová rezistencia saturačné centrá už na hormón nereagujú, aj keď sa predtým predpokladalo, že príčinou rezistencie na hormóny je narušený transportný proces, pretože leptín môže prechádzať hematoencefalickou bariérou iba v obmedzenom rozsahu a tak sa nedostane do saturačných centier. Nedávne štúdie (Harrison et al., 2018) však preukázali na myšiach, že príčina tejto poruchy spočíva skôr v transporte ako v samotných nervových bunkách.

listoch
Hlavne to Hormonálny ghrelín reguluje chuť do jedla, podľa nových poznatkov to tiež podporuje Rast nových mozgových buniek a chráni bunky pred vplyvmi prostredia spomalením ich starnutia. Ak sa ghrelín vstrekne do myši, robí to lepšie pri testoch učenia a pamäti, vďaka čomu sa dá v ich mozgu zistiť viac neurónových spojení. V Petriho miske sa mozgové bunky delia a množia pod vplyvom ghrelinu, t.j. h., Neurogenéza je stimulovaný grelínom. Tieto vedomosti by mohli byť dôležité pre Parkinsonov výskum pretože hormón hladu grelín môže chrániť dopamínové bunky pred biochemickým stresom, a je preto potenciálnym kandidátom, ktorý by mohol zastaviť progresiu Parkinsonových symptómov. Pacienti s Parkinsonovou chorobou s poruchami pamäti majú často veľmi nízku hladinu grelínu v krvi, takže pre týchto pacientov môže byť prospešná náhradná liečba. Mimochodom, silne znížená kalorická diéta môže preukázateľne zvýšiť hladinu grelínu v krvi, z čoho vyplýva aj prezývka. Hormón hladu odvodzuje.

Mimochodom: V reklame znie takto: „Sedemdňová diéta, vďaka ktorej ste inteligentnejší. Sedemdňová pôstna kúra funguje ako jarné čistenie zvnútra: sú stimulované špeciálne čistiace mechanizmy - takpovediac recyklačný systém buniek. Výsledok: Kyseliny a toxíny sa vyplavujú, metabolizmus sa zahrieva, vy sa cítite oslobodení - a popri tom zhodíte pár kíl. Sen pre mnohých ľudí s nadváhou: schudnúť a byť zároveň múdrejší. Tajomstvo IQ posilňovacej diéty: rýchlo. Prezrádzame, čo je dôležité “.

Ak neustále konzumujete podstatne viac kalórií, ako skonzumujete, vaše telo to dokáže rezistentný na leptín čo znamená, že telo už nedokáže zistiť, či je hladina telesného tuku príliš vysoká a leptínové receptory sa stanú necitlivými na leptín. Čím silnejšia je leptínová rezistencia, tým viac má telo tendenciu sa obliekať a zostať tučné namiesto toho, aby štíhlo. Toxíny a iné stresové faktory môžu mať tiež za následok rezistenciu na leptín. Ak nechcete priberať a dokonca chcete schudnúť, musíte sa ubezpečiť, že: Hladiny hormónov hladu je čo najviac vyvážený, čo sa dá najlepšie dosiahnuť vyváženou stravou v kombinácii s množstvom pohybu. Ak sa táto hormonálna rovnováha posunie nedostatočným spánkom v noci, leptín potlačujúci chuť k jedlu už nemôže rozvinúť svoj účinok. Mimochodom, práve tento účinok leptínu na potlačenie chuti do jedla umožňuje telu zostať bez jedla až dvanásť hodín v noci. Je dobre známe, že po prebdenej noci majú ľudia často chuť na jedlo alebo nutkanie na rýchle občerstvenie.

Výpočet BMI je dôležitý pre veľa ľudí, aby si uvedomili, či majú nad, pod alebo normálnu váhu. The Index telesnej hmotnosti (BMI) je v súčasnosti najjednoduchšou a najčastejšie používanou metódou na výpočet (normálnej) hmotnosti:

Amen a kol. (2020) nedávno predstavili jeden Vzťah medzi indexom telesnej hmotnosti viac ako 17 000 testovaných osôb a ich prietokom krvi v mozgu čím vyššia je nadváha, tým menej dôležité oblasti mozgu boli zásobené krvou. Túto koreláciu bolo možné určiť v pokoji aj pri duševných úlohách a preukázala takmer lineárny pokles prietoku krvi aj pri miernej nadváhe. Bolo to zrejmé najmä v oblastiach, ktoré sa považujú za náchylné na Alzheimerovu chorobu, t. J. V spánkových a temenných lalokoch, ale tiež v hipokampe, ktorý je dôležitý pre pamäť, a v cingulárnom gyre, ktorý sa tiež zúčastňuje na učení a pamäti. Bez ohľadu na vek a pohlavie sa prietok krvi vo všetkých týchto oblastiach znižoval so zvyšujúcim sa indexom telesnej hmotnosti. To by mohlo poskytnúť možné fyziologické vysvetlenie toho, prečo je obezita rizikovým faktorom pre Alzheimerovu chorobu, pretože ak niektoré oblasti mozgu už nie sú dostatočne zásobené krvou, môže to z dlhodobého hľadiska viesť k rozpadu mozgovej hmoty a zhoršeniu funkčnosti.

Amen, Daniel G., Wu, Joseph, George, Noble 6 Newberg, Andrew (2020). Schémy regionálneho prietoku krvi mozgom ako funkcia obezity u dospelých. Journal of Alzheimer's Disease, doi: 10,3233/JAD-200655.
Harrison, Luke, Schriever, Sonja C., Feuchtinger, Annette, Kyriakou, Eleni, Baumann, Peter, Pfuhlmann, Katrin, Messias, Ana C., Walch, Axel, Tschöp, Matthias H. & Pfluger, Paul T. (2018) . Fluorescenčné sledovanie hematoencefalickej bariéry ukazuje intaktný transport leptínu u obéznych myší. International Journal of Obesity, doi: 10.1038/s41366-018-0221-z.
Jessica R. Lunsford-Avery, Matthew M. Engelhard, Ann Marie Navar, Scott H. Kollins (2018). Validácia indexu pravidelnosti spánku u starších dospelých a združení s kardiometabolickým rizikom. Scientific Reports, 8, doi: 10.1038/s41598-018-32402-5.